女人多吃四種水果防乳癌

乳腺癌不僅讓女性身體出現病變， 更會給女性的形象造成一定損害， 所以不少女人都對乳腺癌很懼怕。 在此我們總結了一些有助幫女性朋友遠離乳腺癌的食物。

綠茶

茶葉是中國人最為獨特的飲食元素， 也是世界公認的最健康飲料之一。 據分析， 茶葉中含有300多種化學成分， 如蛋白質、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚等， 都是人體不可缺少和各具功效的重要營養及藥用物質。

據日本靜岡縣的調查， 發現茶區特別是綠茶產地， 癌症的發病率明顯比其他地方要低。 現在基本弄清， 茶葉中的抗癌成分，

主要是兒茶素。 這種成分， 在綠茶中約含15%~20%。 此外， 茶葉中所含的維生素C和維生素E， 也具有一定的抗癌效用。

獼猴桃

獼猴桃是果中珍品， 維生素C含量為橘子的4倍~12倍， 蘋果的3倍， 葡萄的60倍。 研究表明， 其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成， 從而有良好的防癌抗癌作用， 是預防乳腺癌的佳品。

大豆

科學家發現豆子具有獨特的抗癌作用。 紐約大學醫學中心發現， 多吃豆類食物， 如豌豆和黃豆， 有助於減少乳腺癌的發生。 在關於營養與癌的報告中提 出：在抗癌保護因素研究工作中， 豆製品應放在重要的位置上。 柑橘類水果如橘子、柚子、柳丁等， 都富含維生素C， 可防止亞硝胺生成， 適宜胃癌、乳腺癌患者食用。

芒果

女性多食芒果，

有預防乳腺癌的作用。 研究人員對芒果中的多酚進行了研究， 特別是其中的生物活性成分丹寧。 專家介紹， 丹寧酸是種多酚， 帶有苦味， 葡萄籽和茶葉中含有這種成分。 研究發現， 細胞分裂週期因多酚而被打破， 這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

在門診中， 醫務人員發現， 乳腺癌患者大多喜歡吃葷菜， 甚至沒有葷菜不下飯， 特別喜歡吃海鮮的患者更是常見， 喜歡吃牛肉、羊肉和其他肉類的患者也多見。 醫學界認為， 高脂肪攝入過多的婦女， 是乳腺癌高危人群。

專家認為， 通過控制飲食結構， 特別是減少食物中脂肪含量， 可以防止結腸癌與乳腺癌的發生。 流行病學調查結果認為， 高脂肪飲食地區及人群中結腸癌 及乳腺癌發病率高，

動物脂肪的攝取量與這兩種癌發病率及死亡率成正比。 我國居民因習慣吃稻米、玉米、豆類， 故其結腸癌、乳腺癌發病率較歐美人低。