女性健康

更年期婦女應預防冷感癥

“冷感癥”該病是由全身或局部血液遁環不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身發冷為主要表現的綜合征。 許多更年期(45-55歲)的婦女都容易出現, 只不過病情有輕有重而已。

科學家指出, 婦女如果常常感到寒冷, 可能是體內鐵質不足引起。 的確, 在婦女的一生中, 因月經、妊娠、分娩原因造成的失血、或子宮肌瘤、子宮功能性出血引起的失血, 都會使相當多的婦女損失大量的鐵質, 而在更年期集中地表現出來, 造成“冷感癥”。 另外, 低血壓、植物神經功能紊亂、甲狀腺功能減退等疾患者常會引起血液循環不良, 使人經常產生冷感。

為了解除“冷感癥”帶來的苦惱, 除了請醫生查明病因, 適當用一些藥物之外, 最重要的兩點是:進行飲食調節和加強體育鍛煉。 在飽食上應多吃富含鐵的食物, 如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。 同時要重視飲食的科學搭配, 多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果, 以促進機體對鐵的吸收, 提高身體的抗寒能力。

中醫認為, 怕冷是陽氣不足造成的, 應該有意識地多吃些具有溫熱御寒的食物, 以利體內陽氣的補充。 比如羊肉、狗肉、蝦米、核桃、辣椒等都有這方面的功能。 另外, 生命在于運動, 動則陽氣生。 體育鍛煉也很重要, 不過應根據自己的身體情況, 量力而行, 貴在堅持。 這樣, 就會使你的體質逐漸增強,

貧血傾向也自然得到糾正, “冷感癥”自然會治愈。