女性經期要跟4種水果說NO

經期的飲食禁忌有許多， 而適當吃一些水果對於防止經期便秘等都有很不錯的作用， 但是， 有些水果卻是不適合經期食用的，

1、寒性、涼性水果

首先大家都知道， 經期不宜吃寒、涼性的食物， 因為經血是子宮內膜的剝落， 藉由子宮的收縮將經血排出， 吃了寒涼的食物會導致腸胃的溫度下降， 影響到子宮收縮變差， 這樣容易導致經血難以排除， 從而形成血塊， 那麼容易造成痛經。 所以， 經期不宜吃一些屬性偏涼的水果， 如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。

2、酸澀的水果

經期飲食應該要注意， 儘量避免吃酸澀的水果。 這一類酸辣的水果容易導致消化障礙或刺激經血排出異常， 比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不建議在經期食用。

3、冰鎮水果

經期不適宜吃冰鎮的水果與經期不宜吃涼性食物差不多， 即使水果是溫性的但是剛從冰箱中拿出來的也不能吃。 吃了冰鎮的水果會導致體內溫度下降， 會刺激子宮收縮性變差， 經血較難排出， 形成血塊之後會導致子宮要加大力度排血， 這樣會導致痛經等不適症狀。

4、反季節水果

多吃水果對身體的好處是非常多的， 但是並不意味著建議吃反季節水果。 這一類的水果在營養價值上其實大打折扣的， 而且也有可能使用了一定的化學物質進行催熟， 吃了之後對身體健康不利。 尤其是在例假期間， 女性的身體抵抗力相對比較弱，

女性月經期間可以多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花等食物， 還能適當多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈， 促使血液流暢。

99營養師溫馨提醒多吃蔬菜水果很好， 但是注意食用上面幾類的水果， 飲食忌寒冷宜溫熱， 容易消化和吸收的。