久坐腳腫是怎么回事 久坐腳腫了怎么快速消腫

久坐腳腫是怎么回事

導致久坐下肢浮腫原因會有很多。 1、腎性浮腫。 如果患者患有慢性的腎炎、腎盂腎炎， 由于滲血量減少、鈉水潴留、血管通透性增加， 可使尿中的蛋白丟失較多， 造成了血管血漿的膠體滲透壓降低， 導致組織液滲透形成浮腫。 2、心源性浮腫。 如果患者出現了右心衰， 靜脈血不能回流， 引起的靜脈血壓升高， 也可以引起組織液滲入， 組織間隙導致浮腫。 3、長久坐的病人， 如果患有肝病， 也可以引起肝性水腫， 像肝硬化， 破壞肝臟， 使門靜脈回流受阻， 門靜脈壓力增高， 也可以引起水腫。 4、某些營養不良、低蛋白、下肢靜脈回流、淋巴回流受阻都可以導致下肢腳的浮腫。

5、某些靜脈炎， 淋巴管炎、絲蟲病、腫瘤壓迫靜脈均可以引起浮腫。 出現了浮腫， 應該去醫院進行診斷， 明確病因后進行治療。

久站久坐、維持同一種姿勢、重力作用造成靜脈回流差， 導致的下半身浮腫可以通過一些小方法來改善。

如穿彈性襪， 利用外在壓力減輕水腫。 正確穿法是“躺著穿、躺著脫”， 這樣做可以避免血液堆積在足部， 達到預防下半身浮腫的效果。 然后還要注意睡前抬高小腿， 不要長時間坐或站。

久坐辦公室的女性大多會出現雙腳腫脹的感覺， 因為經常維持一種姿勢會造成靜脈回流差， 從而導致下半身浮腫。 平時我們要注意多走動， 睡覺前給自己的雙腳做一下按摩， 來緩解腫脹的感覺。

久坐腳腫了怎么快速消腫

1、高度酒洗腳

在每天睡覺之前， 可以用溫水泡腳， 等腳洗干凈的時候， 再同高濃度的酒來擦拭浮腫腳面。 這時候你會發現皮膚上面的酒很快就被吸收了。 然后就可以安心睡覺了，

第二天起來你會發現腫完全消了。 小編提醒， 最好每天晚上都這樣做， 那樣效果會很好的。

2、按摩腳

MM們在穿了一天的高跟鞋后腳會很脹， 很痛， 腫起來， 類似于這種情況可以先把腳先用溫水泡上半個小時， 洗干凈后， 將腳擦干。 自己按摩腳底， 腳背部分，

尤其是腳底中間部分的涌泉穴（將腳尖踮起來， 在腳底中間部分會出現一個凹進去的地方， 那就是涌泉穴位置）， 將腳按摩半個小時后方可休息。 每天這樣按摩一下不僅能消除腳腫還有益于身體其他器官的健康。

3、泡腳

每天晚上臨睡前堅持用溫水洗腳半個小時， 在洗腳的同時要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。

4、墊高腳

每天晚上在休息前先用溫水泡腳， 然后在睡覺的時候找一個物體， 能將腳太高就行。 平躺入睡， 第二天明顯的感覺到腳腫消了不少。 孕婦很適用這樣的方法。

適宜食物

1、主食及豆類的選擇薏米、赤小豆、小麥、蕎麥等。

2、肉、蛋、奶類的選擇鱔魚、鴨肉、牛肉、豬肉、黑魚、鯉魚、鯽魚、牛奶、蛋類等。

3、蔬菜的選擇蘿卜、冬瓜、芹菜、土豆、扁豆、西葫蘆等。 4、水果的選擇椰子、菠蘿、獼猴桃等。

飲食禁忌

1、不要常吃味重食物， 這里不單指鹽或咸味物品， 所有醬料、腌制物或含鈉量高的食物飲料， 都不可常吃。 如味精、豆瓣、醬蘿卜、榨菜、紫菜、牡蠣、魷魚等。

2 、濕熱食物不可常吃， 如芒果、蝦、蟹等。

3、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物， 如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。 以免引起腹脹， 使血液回流不暢， 加重水腫。