營養飲食

經期可以吃沙拉油嗎

沙拉油, 又譯作“沙拉油”, 是植物油經過脫酸、脫雜、脫磷、脫色和脫臭等五道工藝之後製成的食用油, 特點是色澤澄清透亮, 氣味新鮮清淡, 加熱時不變色, 無泡沫, 很少有油煙, 並且不含黃麴黴素和膽固醇。

優質沙拉油應包裝嚴密, 無滲漏現象, 外觀澄清透明, 無明顯沉澱或其他可見雜質, 口小的玻璃瓶或陶瓷罐保存, 用後應及時將蓋封好, 於陰涼處貯藏。 保質期18個月左右。

營養價值

沙拉油和調和油中均不含致癌物質黃麴黴素和膽固醇, 對機體有保護作用。

它們含有豐富的亞油酸等不飽和脂肪酸, 具有降低血脂和血膽固醇的作用,

在一定程度上可以預防心血管疾病。 含有一定的豆類磷脂, 有益於神經、血管、大腦的發育生長。

適用人群

所有人都能食用。