俄媒：感冒進入高發期 3個秘訣幫你戰勝病毒侵襲

【環球網綜合報導】進去秋季之後， 伴隨著泥濘， 陰雨， 寒風， 以及快被凍僵的雙手， 感冒和一系列病毒也將進入高發期。 俄羅斯Woman網站為大家總結了3個戰勝病毒侵襲，

保證身體健康的秘訣， 快來看看吧。

1， 預防措施是第一層防護。

健康生活方式的重要性我們在這裡就不多贅述了。 眾所周知， 合理飲食、定期鍛煉以及戶外散步有助於提高免疫力， 幫助機體更有效的對抗病毒侵襲。 而今天我們為大家講述的， 是現在就可以採取的措施——為自己創造一個健康的環境。 首先是生活和工作環境。 房間溫暖悶熱， 空氣過於乾燥， 喜歡穿多層衣， 這些習慣不僅對免疫系統不利， 也是通過空氣飛沫傳播類病毒滋生的溫床。 那麼應該怎樣避免呢？首先， 讓你的家庭成員和同事明白定期給房間通風的重要性， 一天至少2-3次。 請銘記， 室內最佳溫度是20-22°С。 除此之外， 應當保持適當的濕度(50-60%)，

尤其是裝有空調或通風裝置的房間。 要實現這一點只需給室內安裝加濕器即可， 辦公桌上可以放置可擕式加濕裝置。 當然， 不要忘了集體安全的基本規定。 盡可能把生病的家庭成員隔離在一個單獨的房間， 委婉但堅決地建議生病的同事在家工作或是休病假。

2， 選擇正確的治療方法。

關於病毒性疾病治療的激烈討論始終沒有平息， 尤其是支持藥物治療者與喜愛民間方法人士之間的爭論尤為激烈。 在這個問題上我們只是單純講述一些治療病毒性疾病的基本方法， 以及怎樣幫助機體戰勝他們。 首先， 機體自身會與病毒對抗。 在這個過程中， 體溫會升高， 機體也會開始清理鼻粘膜等。 不要妨礙機體這一過程。

現代醫生建議遵守以下急性呼吸道感染疾病治療法則：體溫沒超過38.5°С的情況下， 不要降溫;多喝熱水—有助於滋潤機體， 加快毒素排出;用鹽水沖洗鼻子， 消毒水漱口;常給室內通風並保持室溫不超過22°С。 除此之外， 專家稱可以在遵從醫囑的情況下， 服用抗病毒藥物。 通常這種方法有助於機體抑制病毒繁殖， 促進免疫系統更積極地運作。

3， 保持機體處於放鬆狀態。

當然， 在治療病毒性疾病時使身體在這一階段保持放鬆狀態也十分重要。 特殊的天然物質以及生物類黃酮能夠與抗病毒藥物一同發揮作用， 改善您的健康狀況。 例如， 葡萄柚籽中含有的橘皮苷， 與抗病毒藥物結合作用， 能夠保護機體免受病毒產生的自由基和毒素侵害。

在感染病毒時服用含有這種物質的藥物， 可以改善身體狀況。 (實習編譯：陳璐 審稿：嚴翔)