練出來的肌肉會消失嗎？

肌肉到底是怎樣產生的， 不用多說大家自然都會知道， 雞肉肯定是經過一系列的鍛煉之后才會出現。 除此之外， 可能平時當中一些運動也會讓身體出現一些肌肉， 比如經常跑步的話腿部肌肉比較發達等等。 但是生活中大部分人都是通過在健身房鍛煉才會讓身體的肌肉更加豐滿， 那么， 練出來的肌肉會消失嗎?

健身是一個近幾年新起的詞語， 這幾年， 健身房已經遍布了每一座城市。 這說明人們的健身意識的飛速進步。 健身不僅是為了一個健康的身體， 還是為了一個好身材。

不光男性， 不少女性也開始熱衷于練出帶著適當肌肉的身體。 肌肉不僅是力量的象征， 還象征著健康生活的態度。

大家都知道練出一身令人滿意的肌肉是多么困難， 需要付出極大的努力。 但是， 有很多人以為練出合適肌肉之后就可以歇息了， 就可以不再鍛煉了。

其實這是錯誤的做法， 肌肉需要不斷的刺激和鞏固， 如果你停止了一段時間的鍛煉， 那么就很危險了， 就要好好摸摸自己的肌肉， 看看有沒有消失了。 首先你要理解肌肉的形成原理。 當人體在運動的時候， 身體的肌肉細胞會被撕裂， 當肌肉細胞在修復愈合的時候，

這就是所謂的長肌肉——其實肌肉細胞并不會增長或者缺少， 肌肉細胞的數量是固定的， 長肌肉長的其實是肌肉細胞的大小。 肌肉細胞不是一成不變， 變化一次就會之后還會再變第二次。 當你停止運動一段時間之后， 肌肉細胞就會慢慢地變小， 最后你辛苦練出來的肌肉就會消失。

因人而異， 每個人的肌肉形態不一樣， 每個人練出肌肉的時間也不一樣， 所以身體恢復原狀所需要的時間同樣不一樣。

大部分人在停止運動后幾個月就會看到身上發生顯著變化， 一個肌肉明顯中等身材的健身者， 只要開始停止運動健身半年， 就會發生巨大的變化， 肌肉只剩下淺淺的輪廓， 而且不再結實。