健康百科

關于長壽的那些傳聞

老年人及自己的子女都希望自己有個好身體, 健康的身體和年輕的心態能讓老年人更長壽, 中國更是自古就有帝王追求長壽的歷史, 這也就產生了很多能讓老年人長壽的說法和傳聞, 那么這些傳聞到底能不能讓老年人更長壽呢?

1.“一個人越瘦, 壽命越長。 ”

正確答案:錯!

過胖過瘦都不好, 過瘦的人比體重正常的人壽命短, 當然, 肥胖的人壽命會更短。 長壽的狀態是:保持合理的BMI指數。

2.“每天保證至少8個小時的睡眠能延長壽命。 ”

正確答案:錯!

加州大學的一項研究表明, 每天睡眠5-7個小時的人, 比每天睡眠超過8個小時或者不足4個小時的人更加長壽。

太多的睡眠可能是抑郁癥或其他健康問題的誘因。

3.“早點辭去工作能讓你避免工作壓力, 從而避免壓力可能導致的早夭。 ”

正確答案:錯!

有點事干通常會讓人們生活得更加開心。 有研究發現, 在65歲退休的人比55歲退休的人更加長壽。


4.“吃糖的人比不吃糖的人更加長壽。 ”

正確答案:對!

哈佛大學的一項研究表明, 樂于每個月都享受一點甜蜜的人比那些壓抑自己, 完全不吃糖的人活得更長。 建議多吃一些黑巧克力, 因為它富含保護心臟的物質多酚。

5.“不吃肉, 不攝入任何動物蛋白就能延長壽命。 ”

正確答案:錯!

不要放棄低脂的奶制品以及魚肉蛋白。 德國的一項研究表明, 合理的半素食(攝入魚)往往比完全素食(不吃任何奶制品和魚類)更可能延長你的壽命。

6.“跑步和走路相比, 對于人們身體的損害更大, 更可能縮短壽命。 ”

正確答案:錯!

根據一項丹麥研究表明, 合理運動的人們(每周5次, 每次30分鐘走路)比不鍛煉的人能多活一年半。 但是,

如果同樣運動頻率的話, 半個小時的跑步能增加人們4年的壽命。

7.“多多參與社團活動、慈善活動能延長人們的壽命。 ”

正確答案:對!

多多參與有建設性的社會活動, 例如興趣社團、野餐會、體育團體以及慈善活動都可能延長人們的壽命。 哈佛大學的一項研究表明, 社交活躍的人能增加4年的壽命。

8.“單身的女人, 往往定期做瑜伽和普拉提, 因此會比已為人妻的你壽命更長。 ”

正確答案:錯!

根據芝加哥大學的一項研究表明, 成婚女性比單身女性的壽命長4年。 事實上, 快樂、互相支持的兩性關系能提高女性的經濟狀況和心理狀況。

追求長壽已經成為很多國家的科學家們在努力研究的, 老齡化程度的加深, 使得我們都更關注怎么樣能延長老年人的壽命,

以上的說法有對有錯, 老年朋友們要取其精華哦。