老年人頭暈失眠

老年人頭暈失眠和很多因素都有關如果不引起足夠的重視， 可能會導致老年人白天精神不足， 甚至會有跌倒的危險， 很多老年人由於頭暈造成意識暫時喪失， 在很多公共場合出現各種意外尷尬， 需要引起我們的重視， 避免老年人長時間受疾病的侵襲。 那麼， 老年人頭暈失眠到底是哪些原因造成的？

一、造成睡眠不好的原因很多。 精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起睡眠不好;工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。

由於睡眠不好， 使大腦的興奮增強， 造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒， 多夢早醒。 患者因夜眠不足， 白天精神萎靡， 注意力不集中， 胃口不好， 一些人同時兼有耳鳴， 健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。 失眠或是睡眠不好又會引起心理推移， 患者頗感身心負擔沉重。 中醫稱“失眠”為“不寐”， 認為其成因很多， 有“胃不和則臥不安”、“虛勞虛煩不得眠”等說， 它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關。 神經衰弱者多見此症。

二、失眠和睡眠不好的預防與保健

以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。 參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動， 提高神經的調節能力。 生活有規律， 定時上床， 晚餐不宜過飽， 睡前不飲茶和咖啡等刺激飲料。

三、失眠是指睡眠時間不足， 或睡得不深、不熟， 可分為以下三種：起始失眠：是入睡困難，