冬季感冒吃什麼水果好 冬季感冒就吃這5種冬季水果
冬季感冒吃梨好
梨是民間止咳用的最多的一種水果，
有生津止渴、清熱止咳的功效。
梨營養豐富，
可以改善呼吸系統和肺功能。
西醫研究發現，
經常吃梨的人患感冒的幾率遠低於很少吃梨的人，
每個梨中大約含有10克膳食纖維，
可滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%，
這些纖維素可幫助降低體內膽固醇含量。
做法：
1.可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用；
2.還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟後直接食用，
效果都不錯；
3.風熱感冒患者，
可以用生梨一個，
洗淨連皮切塊，
加冰糖燉水口服，
會有很好的療效。
冬季感冒吃甘蔗好
甘蔗是水果中唯一的莖用水果，
也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)最多的一種水果。
甘蔗性寒，
味甘，
可以清熱，
生津。
甘蔗有“利咽喉”的作用，
在因風熱感冒，
出現喉嚨疼痛、口幹咳嗽時，
食用甘蔗可以清火利咽，
緩解症狀。
冬季感冒吃柚子好
柚子性寒，
味甘。
含有多種營養物質，
如胡蘿蔔素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，
可以化痰、止咳、益肺。
但柚子性寒，
不宜過量食用，
吃2—3塊緩解症狀即可。
柚子皮內含揮發性精油成分，
中醫上對腸胃不適、輕微咳嗽及感冒有舒緩效果。
做法：用鮮柚一個留皮去核，
冬季感冒吃蘋果好
蘋果性平， 有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。 尤其在病毒活躍， 容易感冒的冬季， 多吃蘋果對養生大有裨益。
做法：蘋果可和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬湯喝， 有潤肺止咳的功效；還可以用蘋果榨汁喝， 對治療嗓子嘶啞、預防咳嗽有一定的作用。
冬季感冒吃柑桔類水果好
柑橘能夠生津止渴、利咽止咳並富含維生素C， 每天只需食用一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C，
做法：酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用；或將柑桔榨汁加蜂蜜再用開水沖飲， 對治療咽喉腫痛十分有效。
