冬天沒事多喝水 可起到養肺功效
肺部的健康是非常重要的， 所以只有保證肺部可以進行正常的工作是非常主要的養生工作， 才可以讓我們的呼吸變得更加的順暢。 在冬天的時候， 天氣是非常干燥的， 對肺部的傷害也是很大的， 那么你知道在冬季的時候， 我們需要如何養肺嗎？今天就跟小編一起來看看冬天養肺的方法吧。
冬季怎么養肺
多喝水
當身體出現缺水的時候， 器官是沒有辦法進行正常的運作。 冬天的天氣是很干燥的， 當我們把吸入肺里的話， 干燥的空氣會直接吸走肺里面的水分， 這樣就會導致肺部出現缺水的情況， 一旦出現這個情況， 肺部肯定是無法正常的運轉， 所以在平時的時候我們可以多喝水， 通過這個補水的方式來潤肺， 起到保護肺臟的作用。
主動咳嗽
很多人都說咳嗽的不好的， 但是小編要說的是主動咳嗽， 因為主動咳嗽是會幫助我們把肺里面的廢氣都排出體外，
深呼吸
沒事的時候， 可以選擇做一下深呼吸， 當在進行深呼吸的時候，
養肺食療方
銀耳燉雪梨
材料：銀耳、雪梨、冰糖。
做法：把銀耳泡水發后洗凈；雪梨去皮去核后切成塊。 把銀耳跟雪梨放入砂鍋里， 注入適量的清水， 用中火慢慢燉煮半個小時之后再放入適量的冰糖攪拌一下即可食用。
排骨蓮藕湯
材料：排骨、蓮藕。
做法：先把排骨洗凈切成塊；放入鍋里加熱水煮開后撈起來瀝干去血水；臉厚洗凈切成塊。 砂鍋放入清水， 煮沸后放入排骨跟蓮藕， 用文火慢慢燉煮到排骨熟爛之后再放入適量的調味料， 攪拌一下即可食用。
百合蓮子羹
材料：百合、蓮子、紅棗。
做法：把百合泡水10分鐘后洗凈；蓮子泡水半個小時再去掉蓮子心；紅棗洗凈去核。 鍋里注入沸水， 再放入百合、蓮子跟紅棗；用大火煮沸后轉為小火燉煮半個小時， 最后再放入適量的冰糖。
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