冬天應該多喝水嗎

冬天應該多喝水嗎？

專家指出， 冬天應該多喝水， 而且天氣越冷需要喝水越多。

冬天為什麼要多喝水？

冬天由於天氣寒冷， 大家喜歡呆在室內，

其實， 冬天流汗少， 運動少， 但是並不意味著人體消耗的水分會相應減少。

原因1：冬天多喝水能夠保證體內水分平衡。

冬天人體雖然出汗少， 但是需水量依然很大， 因為組織液通過皮膚蒸發， 成年人一天也要失去約600毫升水分。 而且人在呼吸時也會失水， 雙肺在攝取氧氣、排出二氧化碳時光需保持表面的濕潤， 每天僅此就可消耗掉約500毫升水。 加上排便失水， 一天中人體排出的水分在2500毫升左右。 人們平均每天僅能從食物中獲得1000毫升左右的水分， 而蛋白質、糖類、脂肪等在新陳代謝過程中可提供約300毫升代謝水， 其餘的1200毫升水必須要靠飲水來補充，

原因2：冬天多喝水能改善皮膚乾燥， 利於氧氣供給。

研究表明， 人體內只要損耗5％的水分而未能得到及時補充， 皮膚就會乾燥。 且因為冬季寒冷， 人們喜歡關緊門窗， 容易造成室內缺氧， 這時人就會感覺頭昏腦漲， 心肺疾病患者還會覺得呼吸困難， 從而導致各種病症的出現。 而多喝水則有利於氧氣的供給， 呼吸順暢， 保持良好的身體狀態。

專家提醒：冬季氣候乾燥， 空氣濕度小， 人們應該多喝水。 如果喝水過少， 血液濃稠度就高， 容易出現血栓等症狀， 引發心血管疾病。 此外， 冬天多喝水還能加快新陳代謝， 起到抵禦寒冷的作用。

Tips：冬天不要等到口渴了再喝水， 體力消耗大的人尤其要多喝。

冬天應該多喝水， 多喝水不僅能保持體內水分平衡， 對皮膚好， 還能抗寒， 尤其是女性朋友， 更應該多喝水。