讓男性更強壯的秘訣

2014-07-10

下面我們就詳細介紹幾種讓男性輕鬆找回強壯身體的辦法：

每晚睡7小時，減低死亡率

這是一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。

常刮鬍子，更年輕

英國諾森比亞大學調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、6歲。皮膚學專家肯尼士·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。

用維生素A，可除皺

隨著年齡增加，細胞迴圈過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。

新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。

常幹農活，利長壽

美國芝加哥大學衰老研究中心專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當養花、種草、幹農活，有助長壽。

每口飯咀嚼9秒，減慢衰老

《英國醫學雜誌》近日發表研究稱，吃飯狼吞虎嚥會使肥胖幾率增加84%，而這是導致衰老的重要因素。荷蘭研究也發現，細嚼慢嚥者飯量更小，每口飯最好嚼9秒。

少吃多記，減少炎症發生

德國科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率，而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。

以上的這些男性朋友在日常生活中是否會做到，

男性在平日裡不要因為忙於工作而不注意自己身體健康。身體是革命的本錢，所以在以後的日子裡不妨嘗試一下以上的方法。