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體溫偏低的原因

體溫偏低的原因有哪些?人的正常體溫在37度左右, 但是生活當中很多人會存在基礎體溫偏低的現象。 體溫過低可導致所有生理功能的加速, 包括心血管和呼吸系統, 神經傳導等, 危害不少需要尋找原因改善症狀。 那麼, 體溫偏低的原因有哪些呢。

體溫偏低的原因:

1、寒冷季節(30%)

因長期暴露於任何溫度, 人體散熱大於產熱時, 可引起體溫過低, 體溫過低最常見於寒冷季節或浸泡在水中, 但若代謝性或活動性產熱(發抖)不能維持核心體溫時, 也可發生於夏天或溫暖季節。

2、嚴重外傷(30%)

嚴重外傷後也可發生體溫過低,

固定不動, 穿濕衣服, 寒風和躺在寒冷的表面物上, 可增加發生體溫過低的危險性。

3、女性的激素分泌失調(30%)

女性體溫過低是由於女性的激素分泌失調, 從而引起血管收縮擴張異常, 血液迴圈機能下降, 當血液迴圈不能正常得進行體溫調節的時候, 人體就開始發冷。

體溫偏低對身體的影響:

1、容易產生輕度疾病

具有調節體溫機能的腦下視丘, 同時也是控制自律神經及激素的中樞。 因此, 低體溫會影響自律神經功能以及激素平衡, 進而引起肩膀僵硬、頭痛、暈眩、手腳冰冷等症狀。 另外, 體溫偏低與月經不調、經前症候群等婦科病也有關聯。

2、內臟功能低下

體溫降低, 包括消化酵素在內的有助於內臟活動的各種酵素機能都相應降低。 體溫每下降1℃, 酵素的活力便會降低50%, 因此人容易感到疲倦, 各種不舒服的症狀, 如便秘、胃脹氣、尿量減少等, 都會頻頻出現。

3、免疫力降低

侵入人體的細菌及病毒要由體內的白血球來對抗, 但每當體溫降低1℃, 白血球所提供的免疫力便會減少37%,

因此體溫較低的人, 在季節交換時比較容易感冒。

4、基礎代謝率下降

體溫升高1℃, 基礎代謝率就會增加12%。 而低體溫則讓你不易消耗熱量, 也會讓細胞的新陳代謝率衰退、肌膚變差。

5、血液迴圈變差

低體溫的人, 手腳的末梢血管會緊縮, 血液自然不易流通。 更會因心臟輸送血液的力量減弱, 使全身的血液迴圈變差。 另外, 也可能因自律神經發揮的功能降低, 導致血管收縮能力受到影響, 血液的流通受到阻礙。

體溫過低如何保健?

1、注意著裝保暖:穿防寒服 防寒服隔熱值高、攜帶方便, 既能防風, 又能防水, 是一種理想的防寒用具。

2、寒從腳下起:鞋的材料要選通氣性好的, 如帆布, 皮革等, 穿橡膠與塑膠鞋, 腳在出汗以後, 易發生凍傷。

硬而緊的鞋子妨礙腳部的血液迴圈, 也易發生凍傷。 當腳趾有麻木感時(凍傷預兆), 可作踏步運動, 以促進血液迴圈。

3、經常活動按摩:要儘量減少皮膚暴露部位, 對易於發生凍瘡的部位, 有必要經常活動或按摩。 避免接觸導熱快的物品。 如金屬與赤手或雪與臀部的接觸, 可使熱量加速喪失, 引起局部凍傷。

體溫過低加重時, 身體就難以再次自我加熱, 因此須從體外加熱。 如進行體外快速加熱會促使冰冷的血液流人體內, 進一步加重病情。 可將熱體放在以下部位:腰背部, 胃部, 腋窩, 後頸, 腕部, 襠部, 這些部位血流接近體表, 可以攜帶熱量進人體內。

4、及時補充能量:人體在寒冷環境中要維持體溫, 就必然代謝增加, 體力消耗增多,

只有增加營養物質的攝取量才能滿足人體需要。 因而高熱量的蛋白質、脂肪類的食物應該比平常增加。 酒精和水不能產熱, 寒冷時絕對不要飲酒, 飲酒雖然暫時可以造成身體發熱的感覺, 但實際上酒精使血管膨脹, 增加了身體的散熱, 導致體力衰弱。 所有絕對不要飲酒來禦寒。