腰骶部酸痛的原因，趕緊來看看

經過了一天漫長的工作， 回到家有時候腰骶部會有疼痛感， 這樣給我們的生活帶來了很大的困擾， 影響到了我們的生活品質。 女性會出現腰骶部疼痛是由多方面原因造成的， 一起來看看都有哪些原因吧！

腰骶疼痛的形成

腰骶部是軀幹中上身與下身(包括骨盆和下肢)相互連接的樞紐。 結構較為複雜。 有五分之四的成人在一身中有過明顯的腰骶疼痛的經歷。 通常在受寒冷後出現， 在45歲以下的人群裡， 是因為腰疼痛而喪失全天的工作能力是最為常見的原因。

腰骶部的肌肉力量提供給你好的站立、行走和抬重物的功能。 各個腰椎之間有很多的韌帶來維持他們的穩定性， 包括前、後縱韌帶、黃韌帶、脊間韌帶、脊上韌帶等， 如果你缺乏足夠的訓練或者不具備強壯的肌肉力量， 過於勞損， 一旦出現突然的運動或者傷及韌帶的運動都會發生腰骶的疼痛和無力。

導致腰骶部的損傷原因通常有以下幾點：

1. 缺乏訓練。

2. 不恰當的使用肌肉。

3. 肥胖。

4. 吸煙。

身體正常的衰老， 腰骶部的衰老尤其突出， 骨質疏鬆和骨的密度降低肌肉力量和柔韌的降低， 韌帶的鬆弛， 儘管你不能夠完全地控制衰老的進展， 我們可以通過一些有規律的訓練運動， 正確的搬運物體的方法， 科學的營養補充， 健康的生活方式。 減少吸煙來減緩衰老， 隨著年齡的增加任何人都不可避免的在“衰老與老化”， 這種衰老的過程會導致人體感覺有些輕微的疼痛和部分功能的丟失。

女性的腰部肌肉、筋膜和腰椎周圍韌帶的張力不如男性堅強， 對負荷量大的運動適應性差， 容易勞損;婦女妊娠後， 因子宮逐漸增大，

導致腰椎向前彎曲， 身體的重心後移改變了腰椎各小關節的結構， 失去了正常生理上的重心平衡， 使腰部的部分肌肉、筋膜和韌帶等長期處於高度緊張狀態， 形成慢性勞損。 妊娠後期腹內臟器上移， 而產後又突然下降， 牽拉腹膜， 也是女性產生腰痛的一個重要原因。