拒絕！女人不能這樣吃早餐

不吃早餐， 對女人的危害是非常大的。 但是如果吃早餐， 但是沒有吃對早餐， 對女人的危害同樣很大， 不但會帶走你的身體健康， 也會帶走你的年輕美麗。 究竟什麼樣的早餐是不可以吃的呢？

一、速食早餐——中式油炸早餐、西式早餐

很多人在早餐的時候偏愛中式油炸食品如油條、煎炸餅類等， 西式的漢堡包加咖啡或者牛奶、紅茶。

中式早餐吃油條、煎炸餅類一般是我們從小的一種習慣， 但是其實油條是高溫油炸食品， 跟燒餅、蛋餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。 食物經過高溫油炸之後， 營養素會被破壞， 還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高， 油脂也難消化， 再加上豆漿也屬於中脂性食品， 這種早餐組合的油脂量明顯超標， 不宜長期使用。

而西式早餐除了熱量高之外， 營養也很不均衡， 缺乏維生素、礦物質等。 用西式速食當早餐， 午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。

尤其是對女人而言， 長期食用油炸食品， 體內毒素會增加， 衰老會加快哦!

建議早餐：

如果比較鍾愛油條等食物， 可以控制吃的次數， 例如每週一次， 然後該天儘量吃清淡的午餐和晚餐;如果喜愛西式早餐， 可以增加水果或蔬菜， 保持營養均衡， 但也不可多吃。