補氣虛的食物有哪些?這四種效果好

氣虛的存在， 往往會讓人們出現渾身無力且面色蒼白等症狀， 因此， 在生活中， 大家就需要多吃一些可補氣的食物， 下面本文就為大家推薦幾款。

第一：蜂蜜

蜂蜜味道鮮美， 能夠很好的調養脾胃、肺部等等， 有效地潤肺通便， 預防消化不良和消化性潰瘍。 需要特別提醒的是， 蜂蜜不能夠和具有腹脹或者拉稀的患者一起服用， 同時也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用。

第二：泥鰍

泥鰍是一種美食原料， 同時也是一種中藥材。 泥鰍均具有補氣、祛除濕氣的作用， 特別適用於那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。

第三：紅棗

紅棗味道甘甜， 具有很好的調養脾胃、補血益氣的作用總。 適用於那些脾胃虛弱、消化不良的患者食用， 但是哪些體內濕熱、便秘的患者最好別吃。

第四：栗子

栗子具有很強的保健脾胃、強壯筋骨的作用。 女人氣虛吃什麼好， 栗子就是一個很好的選擇， 但是哪些腹脹的患者還是少吃為妙。