常搓手好處多 我們可以這樣做

在手上有很多的穴位， 比如魚際穴、合穀穴， 不同的穴位對應著身體的不同的器官， 經常性的手搓手能夠調節臟腑功能， 同時也可以美容養生。

常常搓手的好處有哪些？

1、防止凍瘡

當氣溫低的時候會讓血液迴圈欠佳， 當氣溫低於10℃又缺乏一定的運動， 容易在足部、手指、手掌反面、臉頰、耳廓等部位出現凍瘡， 搓手可以增加局部的溫度， 同時也可以增強血液的迴圈， 防止凍傷和凍瘡。

2、益智

經常性的搓手能讓手指變得靈活， 而且又會運用到眾多的關節、肌肉運動， 必須受到前腦的指揮以及調節和控制， 經常性的搓手可以鞏固手和大腦的反射， 讓大腦越用越靈活。

3、防止傷風

經常性的搓手能夠促進新陳代謝和血液迴圈， 防止了傷風。 在雙手的大拇指根部有大魚際穴， 能夠有效的治療呼吸道疾病， 此地方血脈是非常豐富的， 經常性的刺激能夠促進血液的輪回，

疏通了經絡， 防止上呼吸道和咽喉-鼻子等受到細菌和病毒的侵襲， 增強了免疫功能。

4、防止了手部肌肉萎縮

中風、偏癱的患者經常性的搓手能夠有效的增強局部血液迴圈， 防止手部的肌肉出現萎縮， 有效的促進神經經脈快速的康復， 讓手部的功能能夠恢復正常。

另外經常性的把手心和手背分別對搓50次， 這樣能夠促進全身的興奮樞紐和大腦興奮， 增強了手的靈活性和柔韌性， 提高了抗寒性。

5、鞏固了動手能力

在搓手的時候不僅僅運用了五個手指的活動， 同時肘關節、肩膀和手腕也同時介入， 屬於精緻和複雜的運動， 能夠有效的鍛煉臀部、手腕、肩部、手心、手指等50多條肌肉和30多條關節。

6、刺激穴位

在掌心的橫紋處有勞宮穴， 經常性的按摩可以消除面瘡、清心和胃。 在手掌面第一掌骨中間有魚際穴， 具有清血熱、清心肺的功效。 在手腕和手掌關節處的腕橫紋中有一個穴位， 經常性的按摩可以促進臉部的血液迴圈， 解除了疲勞， 提神醒腦。

搓手的方法

1、最簡單的方法， 可以雙手抱拳， 雙手從虎口接合， 雙手捏緊， 再移動雙手轉動， 使雙手在轉動過程中手的各部分互相摩擦。 搓手的時間可長可短， 只要兩隻手閑下來的時候就可以這樣做。 搓手的時間稍長， 兩隻手都會感到暖烘烘的。

2、伸展雙手。 伸出雙手， 做開合併攏動作，

連續做幾次， 讓手上的肌腱、肌肉、關節放鬆， 加速血液迴圈。

3、按摩手指。 以轉圈的方式， 輕揉按壓手指的指節， 到達指尖部位時， 握住手指輕輕提拉， 之後再鬆開。 接著用同樣的方法按摩其他手指。 提示：若使用按摩精油能讓按摩更舒適， 效果更佳。

4、按揉手背。 用大拇指順著指根向手腕的的方向以上下滑動的方式進行按揉， 不要太大力， 否則容易損傷手背的肌腱。

5、活動手掌。 用大拇指在手掌上以圓周方式進行按揉， 從手腕處開始到指關節處結束。

6、揉捏虎口及兩手指根部連接處， 注意要輕柔， 以免捏傷肌腱。

7、最後， 用手腕部按壓手掌， 按摩就完成了。 （參考網站：家庭醫生線上）

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