什么東西補鉀

鉀元素這是對于人體來說很重要的一種元素， 而有許多的人會有缺少鉀元素的這種情況， 出現這種情況會給人們帶來許多的不良反應， 比如渾身無力、呼吸困難、心率失調等等。 面對缺鉀這種情況人們一般都會通過吃一些東西來補充， 那么什么東西能補鉀呢？下面就來詳細介紹一下。

補鉀要吃藥物以及在飲食當中補鉀治療， 藥物的補鉀非常必要。 因為長期低鉀血癥會導致人的全身乏力、心律不齊， 嚴重的會出現呼吸麻痹死亡。 藥物的治療可以選用口服的氯化鉀緩釋片， 或者補液加入10%的氯化鉀溶液進行治療， 還可以吃一些富含鉀多的飲食食品， 比如水果、蔬菜里面還有豐富的鉀。 水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜；青菜比毛豆、蠶豆、大蔥、雞肉、菠菜、海帶都含有豐富的鉀。

1、紫菜

紫菜是一種含鉀量特別高的食材， 據說每一百克紫菜中含鉀量超過1700毫克， 除此以外， 它還含有豐富的微量元素碘和多種對人體有益的維生素， 平時把它做湯或者切成絲后做成涼拌菜食用， 都能讓人體快速把紫菜中的鉀吸收和利用。

2、豆腐皮

豆腐皮而是生活中的常見食材， 它是一種經過加工的豆制品，

這種食材中的微量元素鉀含量也特別高， 據說每一百克豆腐皮中含鉀量高達870毫克， 豆腐皮兒中不得含有鉀， 它還含有豐富的植物蛋白和多種對人體有益的氨基酸， 人們食用以后， 既能滿足身體對鉀的需要， 而且能提高身體免疫力， 可以促進身體發育。

3、煮毛豆

平時多吃一些煮毛豆能起到明顯補鉀作用， 因為煮熟的毛豆含鉀量特別高， 而且它含有的微量元素鉀很容易被人體吸收和利用， 在需要時可以去市場購買新鮮的毛豆， 幫他洗凈以后放在鍋中加少量的五香料和清水煮熟就可以。

4、香蕉

香蕉也是一種能補鉀的食物， 它是生活中最常見的水果， 能預防緩解人類的缺鉀癥， 也能加快人體內鈉鹽代謝， 可以防止血壓升高。 香蕉這種水果不單可以補卡， 他還能為人體補充大量的膳食纖維， 能促進腸胃蠕動， 經常食用， 能起到潤腸通便， 清腸排毒的重要作用。