肚子脹氣老放屁怎麼辦
肚子老脹氣雖然不是什麼大病痛， 但是憋在肚子裡渾身上下難受的不得了， 尤其是在人多的公共場所憋不住會常常會讓人尷尬不已。 放屁本身是一種正常的生理現象， 它代表著你的腸胃是在正常蠕動， 在正常消化食物的。 但是總放屁就不是什麼好事情了， 它可能代表著你的腸胃功能出現了問題。 那麼肚子脹氣老放屁該怎麼辦呢？
原因：
脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個症狀， 張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎嚥(同時吃進許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶沖下消化道)等， 都容易造成消化問題帶來脹氣。 消化不良、胃病也會伴隨脹氣;食物過敏也可能是造成原因， 它使食物在結腸發酵， 產生氫氣及二氧化碳;糖類食品含有細菌， 是產生脹氣的主要來源。 你需找出自己無法消化的食物， 進而避開這些食物。 生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，
方法：
相信大家都有過脹氣的時候， 尤其是在吃完飯後， 有腹脹、腹痛、頻繁地放屁、打嗝等的現象， 有時覺得很丟臉， 所以有脹氣習慣的人很痛苦不堪。 脹氣在胃裡上不去、下不來， 嚴重時還會很痛。 中醫上認為， 脹氣為萬病之因，
對於長時間坐辦公室的人， 千萬不要彎腰駝背、或癱坐在椅子上， 這讓只讓小腹突出， 引發脹氣。 避免脹氣應該縮小腹、拉直背脊。
如果在用餐前休息片刻， 先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。 利用飯前的15分鐘， 洗把臉， 順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)， 讓人慢慢放鬆下來。
還有就是， 心情不好時， 匆忙進食， 會增加腸胃的負擔， 所以避免把壓力帶上餐桌。
不要邊吃東西邊聊天， 或嘻哈大笑， 以免把空氣一起吃進肚子裡。
睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣， 方法如下：身體平躺， 手腳自然伸直。 吸氣時右腳屈膝， 感覺右腿擠壓到腹部。 吐氣時右腳放下來。 換左腳重複此動作。
另外， 避免把壓力帶上餐桌， 心情不好時， 匆忙進食， 會增加腸胃的負擔。 也儘量不要邊吃東西邊聊天， 或嘻哈大笑， 以免把空氣一起吃進肚子裡。
所以我們應在日常生活中的點點滴滴注意， 保證我們的脾胃健康。
