成人肚子脹氣的時候怎麼辦？

肚子感覺到脹氣， 這是比較常見的一個症狀。 很多種原因都是會出現這一個現象的， 比如說自己的飲食上面吃的太多， 或者是喝了過多的含有氣體的飲料， 這個時候都是會容易引起肚子脹氣感覺嚴重的。 那麼成年人在遇到肚子脹氣的時候應該是怎麼處理呢？今天我們一起瞭解一下。

1、可用一些清涼的精油或是薄荷油塗在肚子肚臍周圍一圈， 這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。

2、可用柑橘皮泡茶喝， 或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的症狀。 充分咀嚼食物也能減少胃脹氣的可能， 充分的咀嚼能夠使食物內的氣體在進入胃部之前就排除大量的氣體， 而且也能夠減少腸胃的負擔。

3、做一個動作就能有效排氣， 就會平躺在床上， 雙手抱住大腿， 儘量貼近肚子。 這樣的姿勢能夠有效的促進腸道內氣體的排除， 如果經常出現肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動作，

4、多吃香蕉， 香蕉雖然不能幫助排氣， 但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動， 能夠防止便秘， 多吃香蕉能夠使人有效的排便， 那麼體內的氣體也會隨著排便的過程而排除體外。

5、飯後散步不僅能夠幫助消化， 而且有助於排除吃飯時的多餘氣體， 使體內的氣體不容易堆積。 少吃含有山梨醇的食物， 這種糖分很難被消化， 而且非常容易產氣。

在肚子脹氣比較嚴重的時候一定需要注意， 對於容易引發脹氣的食物是不可以吃的， 比如說含有氣體的飲料， 這是會容易導致自己的氣體情況加重的， 對於自身的健康是非常的不利的。 而且也是需要注意適當的按摩腹部，