肩周炎早期的治療方法是什麼

如果是常年都很少運動， 又經常坐在辦公室的人群， 那就很容易得肩周炎。 在辦公室當中， 難免都會有一些有肩周炎的同事， 就是因為長期伏案工作或者是對著電腦對著手機導致的。 肩周炎時會引發其它關節問題的， 所以有肩周炎就應該及早治療。 尤其是在肩周炎的早期時候， 下面我們就來看看早期肩周炎的治療辦法吧！

1， 得了肩周炎後， 記得， 這個時候， 就要注意自己的勞動分配量以及坐姿的改變了。 建議你坐的時間不要長太， 一個動作也不要用的時間太長， 最好是可以改換坐姿， 或者是可以站起來多多走動等。

2， 如果已經感覺到肩部不舒服的話， 你可以坐在椅子上， 然後雙手抓住椅子的兩邊扶手， 然後把腰緊緊地靠在椅子的後背後， 努力地把頭往後仰， 脖子卡在椅頭， 然後再往下仰， 這樣的動作對於改善肩部疼痛有很大的幫助

3， 對於急性或慢性肩周炎來說中醫貼敷是最好方法了，

4， 雙手如做喇叭狀呼喊的那種， 但是， 把雙手籠在耳朵的後面， 然後腦袋往後仰， 用這個過程也可以改善肩周炎的症狀， 這個方法很管用， 因為能很好地控制住人體的重心。

5,， 蓮花坐， 也是可以的。 盤腿而坐在地上或者是床上， 然後兩手如花瓣一樣從下巴處然後緩緩地往後腦勺去。 記得， 這個過程做的時候， 要儘量讓自己的脖子放鬆， 並把胳膊的力量傳到肩膀上。

6， 我們洗澡的時候， 雙手可以交叉去搓自己的後背， 或者是抓癢的時候也是一樣的。 實際上， 肩周炎， 肩膀疼的話， 也可以利用這個動作。 大力地把腦袋往一個方向扭， 這種的， 完全可以讓你的肩周疼痛得到極大緩解。

以上就是肩周炎的早期治療辦法， 在肩周炎的早期是可以通過以上的辦法以及自身姿勢的糾正來緩解和改善的。 不一定能夠治癒， 但是可以起到控制和緩解的作用。 如果肩周炎嚴重了， 那就能到醫院治療來緩解了， 普通的法子就行不通了。