兩腿粗細不一樣要怎麼辦
相信大家對於兩腿粗細不一樣這樣的症狀肯定不會陌生吧, 兩腿粗細不一樣是我們常見的症狀, 兩腿粗細不一樣雖然不會威脅到我們的身體健康, 但是兩腿粗細不一樣會影響到我們的形象, 給我們帶來很大的心理壓力, 所以我們一定要想辦法來對付這種症狀, 下文我們介紹一下兩腿粗細不一樣要怎麼辦。
1、上樓梯的時候抬起腳跟, 以腿部承擔體重, 這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起, 從一數到8後再交換兩腿。 反復此動作, 呼吸不要
停止。 這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上, 膝蓋不要彎曲, 將一條腿抬起, 再放下, 反復此動作8-10次再
換另一條腿, 可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度, 儘量將步子邁得大些, 這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。 簡單的說就是充滿活力的走路。
站立提腿法:
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡, 雙腿自然地站立並排, 提起腳跟, 保持二、三秒, 放下, 每日
做5至6次能收緊小腿, 令肌肉更有彈性, 線條更美。
坐著提腿法:
在自然的坐姿下, 把雙腿平放成90度角, 儘量提起腳跟保持十數秒, 然後放下, 並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿, 使肌肉有彈性, 而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
坐著直腿、提腳跟法:
先把身體挺直坐著, 兩手扶著椅子兩旁, 提起雙腿並伸直腳尖, 同時收緊腹部肌肉, 慢慢勾起腳尖、放下。 這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
其實想瘦小腿, 先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。
在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的症狀, 那就是兩腿粗細不一樣了, 我們知道兩腿粗細不一樣會給我們帶來多方面的困擾, 所以我們要及時去處理這種症狀, 上文為我們詳細介紹了兩腿粗細不一樣要怎麼辦。