兩腿粗細不一樣要怎麼辦

相信大家對於兩腿粗細不一樣這樣的症狀肯定不會陌生吧， 兩腿粗細不一樣是我們常見的症狀， 兩腿粗細不一樣雖然不會威脅到我們的身體健康， 但是兩腿粗細不一樣會影響到我們的形象， 給我們帶來很大的心理壓力， 所以我們一定要想辦法來對付這種症狀， 下文我們介紹一下兩腿粗細不一樣要怎麼辦。

1、上樓梯的時候抬起腳跟， 以腿部承擔體重， 這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起， 從一數到8後再交換兩腿。 反復此動作， 呼吸不要

停止。 這樣可以鍛煉小腿線條。

3、看電視的時候坐在椅子上， 膝蓋不要彎曲， 將一條腿抬起， 再放下， 反復此動作8-10次再

換另一條腿， 可以去掉大腿兩側的贅肉。

4、散步的時侯走路的時候加快速度， 儘量將步子邁得大些， 這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。 簡單的說就是充滿活力的走路。

站立提腿法：

雙手扶著桌邊以輔助身體平衡， 雙腿自然地站立並排， 提起腳跟， 保持二、三秒， 放下， 每日

做5至6次能收緊小腿， 令肌肉更有彈性， 線條更美。

坐著提腿法：

在自然的坐姿下， 把雙腿平放成90度角， 儘量提起腳跟保持十數秒， 然後放下， 並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿， 使肌肉有彈性， 而不會令臀部與大腿、小腿變粗。

坐著直腿、提腳跟法：

先把身體挺直坐著， 兩手扶著椅子兩旁， 提起雙腿並伸直腳尖， 同時收緊腹部肌肉， 慢慢勾起腳尖、放下。 這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

其實想瘦小腿， 先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。

在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的症狀， 那就是兩腿粗細不一樣了， 我們知道兩腿粗細不一樣會給我們帶來多方面的困擾， 所以我們要及時去處理這種症狀， 上文為我們詳細介紹了兩腿粗細不一樣要怎麼辦。