緩解痛經的姿勢圖

堅信針對每一個女士而言， 經痛是最羞于啟齒的痛苦。 經痛不但給女士產生疼痛， 更會產生一定的損害。 經痛假如痛的厲害得話， 會影響到女士的睡眠質量、飲食搭配這些， 因而緩解痛經堅信是每一個女士都要想了解的。 那麼什么姿勢可以緩解痛經呢?下邊討論一下緩解痛經的姿勢圖。

什么姿勢能緩解痛經?緩解痛經的姿勢圖：

經痛很厲害,或是是生理期腰背部疼痛,能夠采用跪姿,拉高屁股,低著頭,那樣的姿態能夠改進子宮后傾的部位,便捷血液流失,消除盆腔瘀血,緩解疼痛和腰部不適感病癥,對緩解疼痛較為合理。

痛經吃什么食材好

1、紅棗姜茶。 姜24克， 大棗30克， 麻椒9克。 將姜、大棗清洗， 姜切片狀同麻椒一起置鍋內加適度的水， 以小火煎成1碗料汁即成。 熱服， 每天2次。 此湯溫中止疼， 適用寒涼經痛。

2、益母草顆粒粳米粥。 益母草顆粒60克(干片30克)， 梗米50克， 老紅糖適當。 先將益母草顆粒煎汁去渣， 隨后與梗米、老紅糖共熬成稀飯。 經前3-5日剛開始服食， 濕熱服， 每天1-2次。 此粥活血化淤， 行氣通脈， 適用氣血瘀滯型經痛， 月經不調， 產婦惡露不止等癥。

3、三花茶。 玫瑰、月季花各9克， 玫瑰花3克。 將上3味藥研粗末， 以開水悶泡10分鐘就可以，

每天1劑， 隨時隨地溫服;周期數天， 以在經行前幾天服食為宜。 此茶活血化瘀調理月經， 理氣止痛， 適用氣虛血瘀型經痛， 例假量少， 腹脹痛， 閉經等癥。

針對經痛， 每一個女士都不可以掉以輕心， 應當要想辦法減輕痛苦， 讓自身的生理期過的更強一些。

而以上網編詳細介紹的有關什么姿勢能緩解痛經及其痛經吃什么食材好的相關內容， 堅信大家都了解怎樣在生理期緩解痛經不適了。