飲食讓月經如期而至(1)

女人如花， 月經是花期的標誌， 也是健康的晴雨錶， 伴隨著女人一生中最美好的年華， 如期而至的月經能讓人感覺踏實、身心舒暢。 可是， 在許多女人的眼裡它又是個負擔， 為什麼呢？因為她們的月經不夠規律、不夠正常——週期或長或短， 經量要麼太多、要麼太少、要麼就是淋漓不淨， 經期前後有著這樣那樣的不舒服， 特別是痛經， 嚴重影響了正常的工作和生活。 過度消瘦、缺鐵性貧血、濫用性激素（如豐乳產品、避孕藥）、過度煙酒， 都在不經意間給女性的身體造成傷害。

減肥引起的月經紊亂

減肥能引起月經紊亂，

脂肪不足

這一方面是指身體脂肪組織含量不足， 一方面是指膳食攝入的脂肪過少。 脂肪組織能合成女人身體所需的雌激素， 而膳食的必需脂肪酸、脂溶性維生素是性激素合成和分泌的原料或前體物質， 所以在維持女性生理特徵方面， 脂肪有著不可磨滅的功勞。 就青春期而言， 少女必須獲得至少占體重17%的脂肪才有月經初潮， 並保持每月1次月經來潮的規律性。 就是到了中年之後， 適量的脂肪也是維持體內正常雌激素水準的保證。