白領男夏季老犯困吃什麼預防
夏天男人除了容易中暑， 容易上火以外還非常容易困， 所以夏天午休是非常有必要的， 但是很多時候困會讓男人影響工作， 所以男性飲食就應該幫忙， 我們知道生活中有很多防困的食物， 你們知道哪些食物防困嗎?下面一起跟小編去看看吧!
生活中防困的食物有很多， 男人夏天犯困的原因也有很多， 夏天易感到疲勞與體內鉀偏低有關， 天熱人就容易多汗， 汗水中除了有鈉元素， 還有鉀元素。 天氣熱， 人的食欲也會下降， 從食物中攝取的鉀也就少了。 另外， 體內能量代謝時需要鉀的參與， 所以工作強度大， 鉀的消耗量也就大。 這幾個因素導致夏天人體鉀含量容易不足。
那麼你們知道生活中哪些食物能夠防困嗎?吃橘子確實能解夏日疲倦。 因為橘子含有豐富的鉀， 能為人體補鉀， 而且橘子是酸的， 既能提神， 又可以開胃。 胃口好了， 攝入的食物豐富，
生活中水果能夠防困， 蔬菜也能夠防困， 新鮮蔬菜中， 菌類(如口蘑、鮮蘑等)、豆角、小蘿蔔、菜花、黃花菜、苦瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜等鉀含量比較高。
除了橘子能夠防困， 水果中防困的食物還有很多， 在水果中， 香蕉的鉀含量最高。 此外， 現在時令的水果， 如櫻桃、杏、荔枝、草莓等含鉀也很豐富。
生活中防困的食物有很多， 以上的這些蔬菜和水果都有讓我們防困的功效， 我們知道男人犯困對於工作有很大的影響， 尤其是那些開車的司機會影響交通安全， 所以防困對於他們來說非常的重要。
