女人冬季不能錯過的五款養生粥
女性冬季吃什麼即健康又養生呢？答案就是喝一些冬季養生粥。 今天小編為廣大女性朋友搜集整理了一些冬季養生粥的材料和做法，
一、米仁蓮子百合粥
材料：米仁50克， 蓮子30克（去心）， 百合20克， 粳米60克， 紅糖少許。
做法：先將米仁、蓮子、百合洗淨， 加少許水煮開， 再加入粳米， 小火煮至稠， 再加入少許紅糖調味。
功用：這款粥具有滋陰補虛、健胃止瀉的養生功效。 如果大家能夠堅持食用一段時間， 既可達到食療的作用， 幫助我們改善腸胃， 滋補身心。
PS：此粥偏甜， 如有糖尿病患者可以考慮不放紅糖。
二、粳米白蘿蔔粥
材料：白蘿蔔1個， 粳米100克， 紅糖或鹽和味精少許。
做法：先將白蘿蔔洗淨切片， 加水煮30分鐘左右， 再加洗淨的粳米用旺火燒開， 再用小火煮至稠， 用紅糖或鹽和味精調味。
功用：此粥具有開膈順氣、健脾化痰的養生功效。 特別適合年老體弱、抵抗力差以及感冒患者。 有些朋友可能不太習慣白蘿蔔的味道， 但白蘿蔔是很好的中藥材， 有通氣潤腸、補腎養顏的功效， 建議大家每日食用一碗， 保護身體健康。
PS：糖尿病患者可以考慮在熬制過程中不放糖。
三、雪梨生地粳米粥
材料：雪梨2個， 生地15克， 粳米100克。
做法：先將生地加少許水一起煮， 熬出生地汁後， 將渣去除， 再將雪梨洗淨切片， 和生地汁一起煮， 最後加入洗淨的粳米小火熬至稠。
功用：此粥具有清熱生津、養陰合胃、去火去燥之功效。 特別適合經常抽煙喝酒、咽喉不適的朋友。 長期堅持食用， 可以借由雪梨的藥用作用達到清肺潤肺， 預防肺癌的作用。
PS：在此提醒糖尿病患者， 此粥含有糖分， 糖尿病患者需遵醫囑方可食用。
四、蓮實美容羹
材料：蓮子30g， 芡實30g， 薏苡仁50g， 桂園肉10g， 蜂蜜適量。
製作方法：先將蓮子、芡實、薏苡仁用清水浸泡30分鐘。 再將桂園肉一同放入鍋內， 用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。
功用：有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。
五、紅棗菊花粥
材料：紅棗50g， 梗米100g， 菊花15g， 紅糖適量
製作方法：將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內加清水適量， 煮粥待粥煮至濃稠時， 放入適量紅糖調味食用。
功用：此方具有健脾補血、清肝明目之功效， 長期食用可使面部膚色紅潤， 起到保健防病、駐顏美容的作用。
六、蘋果雪梨羹
材料：蘋果2個、雪梨2個、蓮米120g、陳皮9g、砂糖適量。
製作方法：將蘋果、雪梨去核留皮。
功效：此方有美容、護膚、抗衰老之功效。
女性朋友們， 趕緊吃起來， 做個幸福的吃貨也不錯哦。
