女性健康

哪些惡習會傷害肌膚

1、熬夜

看過網路上的一個轉帖嗎?“女人10點到12點不睡覺, 就等於不要臉;到淩晨4點還不睡覺, 就是不要命了, 你經常過著不要臉和不要命的日子麼?”這種說法雖然毒辣, 但是不無道理。 睡覺是你的身體修復白天損傷的時間, 當然也包括皮膚, 打亂這個過程會讓細胞恢復得更慢。 一天兩天只有黑眼圈而已, 但是長時間熬夜會引起各種皮膚問題, 包括膚色不均勻、晦暗、痤瘡、暗黃等等。

2、缺乏鍛煉

運動不僅能改善情緒, 還可以提高皮膚的血液迴圈, 讓你呈現自然健康的血色。 研究一直表明, 運動能減輕壓力從而改善肌膚,

當你感到壓力時, 皮質醇水準會上升, 這會導致痤瘡和其他肌膚問題。 降低皮質醇, 你的皮膚就會更柔滑細嫩。 當然, 運動完要沖洗乾淨臉頰和身體哦。

3、長時間煲電話粥

把臉頰長時間放在電話, 不管是手機還是座機聽筒上會導致爆痘, 不管這個電話是不是乾淨的。 臉部接觸電話會有摩擦、發熱和閉塞, 這都會讓痘痘更容易爆發出來。 如果你超愛煲電話粥, 那不妨用耳機來代替聽筒吧。

4、經常吃垃圾食品

飲食構成也能影響皮膚的好壞。 雜誌的研究表明:以高蛋白和全麥食品取代垃圾食品的人更少出現皮膚狀況。 徹底拒絕垃圾食品, 你將會在六周之內看到突發粉刺狀況的減輕。 多吃花生醬﹑堅果以及鱷梨等食品將會為你的頭髮﹑皮膚﹑指甲和基礎新陳代謝提供足夠養分。

5、不洗臉就睡覺

讓皮膚浸泡包裹在彩妝裡, 還有一天積累下來的油脂和灰塵——會導致毛孔堵塞, 特別是本身就愛冒痘的人。 晚上睡覺的時候人的體溫會上升, 更會導致皮膚表面的東西容易被吸收, 不管你臉上的東西是好是壞。 所以晚上睡覺的時候, 保證你的臉上只有對皮膚有益的護膚成分吧。

6、忽略胸部和頸部

護膚不應該到脖子就戛然而止, 胸部和脖子在這個季節經常暴露在外, 但是很多時候它們沒有受到和臉部同等的保濕和防曬待遇。 但是這不代表它們不嬌嫩且易受到紫外線的傷害。 改正的方法很簡單:下次你用精華、面霜和防曬的時候,

把所有產品都往下延伸到胸口。

7、過度去角質

清除老廢角質讓人感覺很爽, 仿佛每個毛孔都會呼吸, 這種感覺很容易上癮導致很多人走到了“過度去角質”這一步。 過度清潔和去角質會破壞皮膚的皮脂層, 打破水油平衡, 並導致痘痘等各種皮膚問題。 選擇溫柔一些的去角質方法吧, 乙醇酸或者天然的去角質成分, 可溫和地去除老死廢舊角質及毛孔污垢, 幫助促進肌膚再生, 令肌膚通透純淨, 煥發自然光采, 一周1-2次即可。

8、酗酒

和抽煙不同, 你不需要完全不碰酒, 而是控制量。 古話說得好“小酒怡情”, 我們不是要剝奪你的樂趣, 每天1杯雞尾酒的量還是Ok的, 超過了就會對你的皮膚造成負擔。 另外, 酒精會提高血管發炎的幾率,

聽上去這好像和皮膚沒什麼關係, 但是, 這會加速皮膚鬆懈。