旅游保健小常識

1、巧治水土不服：用當地的茶葉沏水或沖生雞蛋喝；帶點蜂蜜， 多喝點蜂蜜水；服用撲爾敏或苯海拉明一類抗過敏藥。

2、防暈車：暈車的人旅行前莫限食， 應照樣進食， 旅行時將腰帶勒緊一些并保持愉快的情緒， 多注意遠方目標。

3、慎飲食：旅游時自帶食品， 應當天制作或當天購買， 切忌放得過久， 以免吃了變質的食物引起食物中毒， 飲食以剛飽為宜， 出汗多時可在菜湯中多加點鹽。

4、巧著行裝：衣服以寬舒為宜， 旅行時不宜穿新鞋、皮鞋和高跟鞋， 在強烈陽光下應配戴太陽鏡。 行李寧背勿提， 以減少手臂肌肉過分疲勞。

出外旅游巧治水土不服

第一、要常喝茶。 因為茶葉中含有多種微量元素， 可以及時的補充當地食物和水中所含微量元素的不足；茶葉還具有提神利

尿的作用， 還能夠促進血液的循環， 有利于將過敏物排出， 減少蕁麻疹的發病率。

第二、在睡之前先飲用一些蜂蜜。 中醫認為， 水土不服的人是因為脾胃虛弱， 而蜂蜜恰巧可以健脾和胃， 還可以鎮靜和安神。 因為蜂蜜中含有大量葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質， 能夠調節神經系統從而促進睡眠。

第三、有好多人還會出現“咽喉疼痛、口腔潰瘍、鼻出血、便秘等‘上火’癥狀”這時， 應保持原有的生活習慣和作息時間， 少食辛辣的食物， 多吃清淡的食品。

第四、在品味“風情特產”時，