白領男小心健康攔路虎

在寬敞明亮、氣派非凡的寫字樓裡， 儀錶堂堂、風度翩翩的白領們優雅而從容地忙碌著；星光燦爛， 華燈初上， 白領們開著車駛往各大酒樓和娛樂場所。

白領生活， 讓多少人羡慕， 但最近的統計表明， 許多白領在展現自身輝煌與榮耀的同時， 其實也在無奈地付出自己的健康和精力。 請看——

陪客人， 上餐館， “腸激惹綜合症”來相伴

上班時太繁忙， 餓時餓， 飽時飽， 不知不覺中， 許多白領們的胃裡甚至整個身體都在慢慢受到疾病侵襲。 一項調查表明， 胃癌患者中， 晚餐時間無規律者占38.4%， 不少常光顧夜宵的白領人士更是醫院的常客。 時間長了， “夜宵病”不僅易誘發胃癌， 還容易引起肥胖、糖尿病等多種疾病。 尤其是， 熬夜者通常採取“靜坐”的方式並處在持續緊張狀態， 使胃腸道缺乏必要的調節， 常表現出厭食、暖氣、噁心、腹脹、排氣增多、排便不正常等現象， 這就是醫學上常說的腸激惹綜合症，

人體的消化功能受到損害， 則很難再恢復。

“坐”垮了身體

白領們坐的機會和時間較多和長久， 這也給健康帶來危害。 國內外醫學專家通過調查研究後認為， 久坐有多種弊端：

1.久坐者對心臟工作量的需求減少， 致使心臟功能日益減退， 心肌漸趨衰弱， 血液迴圈減慢， 為心肌梗塞、高血壓等心血管疾病等埋下了隱患。

2.久坐會導致肌肉組織鬆弛， 血液迴圈減慢， 對肌肉供氧不足， 久之會引起肌肉僵硬、酸痛， 甚至發生肌肉萎縮， 腰酸背痛便成為家常便飯。

3.久坐會引起腳和腿部大量充血， 並造成下肢靜脈曲張， 同時直腸肛管靜脈回流受阻， 使血液瘀積， 靜脈擴張而發生痔瘡。

4.久坐會使體重長時間都壓在脊柱骨底端，

容易發生關節和脊椎疾患。

5.久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動， 這樣會引起頸椎僵硬， 導致典型的隆起。 久坐還會還會使關節連接處粘液減少， 使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。

6.久坐者活動量少， 人體發揮免疫也會隨之減少， 導致免疫功能低下， 使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。

7.久坐還會引起精神萎靡， 終日無精打采， 呵欠連天。 有時還會產生頭暈、牙痛、耳鳴、虛火上升等症狀。

把自己健康“應酬”出去

在公司上班， 白領們有很多“機會”去應酬， 或是宴會， 或是商務餐， 一不小心就會把自己應酬出去， 白領們應有所警惕。

一位至今仍健在的90高齡的老外交家， 他的整個一生都經常與宴會周旋，

可他卻深諳宴會的“奧秘”， 懂得怎麼對付：在不得已應酬時， 他只拿著酒杯沾沾唇、裝裝樣子而已。 其餘小菜頂多一樣嘗一口， 或者再喝喝宴會上的果汁， 於是， 就給大家“吃過了”的印象。 留著肚子吃老婆做的家常飯。 老人至今90高齡， 無心腦血管病、糖尿病等疾患， 與他會“吃”有很大關係。

白領們場面上的應酬多， 但應記住：應酬別人， 別把自己“應酬”出去。 慎什麼？慎酒， 慎海鮮， 慎各類甜食， 慎高脂肪、高蛋白、高膽固醇飲食， 慎火鍋！一點小小的抑制， 贏回的是長久健康， 何樂而不為！