月經之後需要進補嗎

核心提示：血對人體是珍貴的， 但是過多並不好， 這是最新的發現：我們吃進去的各種營養， 都是在細胞的線粒體內進行氧化， 由此產生能量維持生命， 在這個過程中， 含鐵的酶類起著不可或缺的作用， 如果缺鐵、貧血， 這個人就會怕冷， 手腳冰涼， 就是因為無法供給身體足夠的能量了。

最近從臺灣傳過一個養生辦法， 在每次月經之後喝“四物湯”。 “四物湯”是中醫補血的經典， 裡面有當歸、芍藥、川芎、生地， 是補血養血的， 如果每次月經後都有腰腿酸軟、疲憊的問題， 而且面色長年發黃， 沒光澤， 就確實有血虛的問題，

可以用“四物湯”調養， 而且也不該局限於月經之後。 如果沒有這種問題， 月經期注意保溫就足夠了， 更沒必要用鐵元素含量高的食物比如紅肉、豬肝、豬血、阿膠等來補血， 這些食物對城市人來說， 原本就已經快超標了。 因為只要月經量和時間都正常， 是不需要進補的， 因為這種失血是人體已經適應了的甚至有好處的生理功能。

血對人體是珍貴的， 但是過多並不好， 這是最新的發現：我們吃進去的各種營養， 都是在細胞的線粒體內進行氧化， 由此產生能量維持生命， 在這個過程中， 含鐵的酶類起著不可或缺的作用， 如果缺鐵、貧血， 這個人就會怕冷， 手腳冰涼， 就是因為無法供給身體足夠的能量了。 但是， 如果鐵過多了， 氧化過了頭， 就要產生一個“副產品”， 這就是已經被人們警惕的“自由基”。 “自由基”會損壞細胞膜， 由此導致衰老和癌變， 而紅細胞過多會直接導致血液中鐵元素的增加， 《國際癌報》就此報導說， 當體內的鐵含量超過正常值的10%時， 人罹患癌症的幾率就明顯提高。

很多對獻血者的研究發現， 獻過血的人， 患心腦血管病的比例， 比未獻過血的少很多， 也是這個原理， 包括現在提倡減少紅肉的攝取， 每天的紅肉攝取量應該在50克以內， 而且指的是生肉， 也是為了限制鐵的過量， 避免細胞的老化帶來的衰老和癌症等諸多問題。