便秘能吃黃油嗎

我們小學的一個同學， 最近在朋友圈里看到他， 簡直太胖了， 跟小時候簡直是判若兩人啊， 小時候是那樣的瘦小， 長大后怎么可以變成這個樣子呢， 聽其他的同學說， 最近幾年來一直反復便秘， 還不愛運動， 而且愛吃甜食， 尤其是奶制品， 導致現在這個樣子的， 那么便秘能吃黃油嗎?

之后我給她發微信， 告訴她你要多多的運動， 而且要有一個良好的生活習慣， 跟飲食習慣， 多吃點水果， 蔬菜之類的東西， 她說她也吃， 但是同時也吃很多甜食， 尤其是黃油奶制品的， 那么便秘能吃黃油嗎?

營養成分

黃油營養是奶制品之首， 牛奶煉成的黃油營養豐富， 含維他命， 礦物質， 脂肪酸， 醣化神經磷脂， 膽固醇， 黃油做菜也很香， 可以炸魚， 煎牛排， 烤面包， 涂抹面包吃， 不僅營養豐富， 而且很香醇味美， 綿甜可口。

白油用篩子撈出白油， 擠干水分， 再經過提煉就變成了黃油。

若時至八月， 人們把黃油裝進羊小肚子將其保存起來， 待食用時開啟， 由于不與空氣接觸， 所以一塵不染， 依然是新鮮滋潤、綿甜可口。 黃油是牛奶提煉出來的， 富含豐富的氨基酸， 蛋白質， 還富含維生素A等各種維生素和礦物質， 可以為身體的發育和骨骼的發育補充大量營養， 是青少年不可多得的保健食材。

自制黃油

材料：牛奶、鹽、瓶子、棉布、濾網

做法

將牛奶置于密閉容器中劇烈的搖動， 使鮮黃油從牛奶中分離(也可以直接使用動物性鮮黃油， 從步驟2開始做起)

放入攪拌機中攪拌， 去除脂肪， 形成凝固狀(因為離心力會破壞乳脂肪， 乳脂肪里的油水便會分離)

用冷水略為漂洗， 去除雜質

用濾網和棉布吸出多余水份， 并靜置一會等水分釋出

再繼續放回果汁機攪拌， 過濾多余的水份

加入適量的鹽， 拌勻

通過以上的了解， 我們知道了黃油的做法， 知道了黃油有很高的營養價值， 對人體健康有一定的促進作用， 那么便秘能吃黃油嗎?希望人們能正確的了解， 并且做到在愛吃黃油的同時， 也要有利于我們的健康呦。