神經衰弱睡眠障礙怎麼辦呢？

現代人可以說壓力是無處不在的， 在工作中有競爭的壓力， 有各種目標為人們帶來的壓力;在生活中有供房的壓力， 供車的壓力等， 這些壓力常常會讓脆弱一點的人出現神經衰弱， 導致自己出現睡眠障礙， 然後在白天的時候， 常常會沒有精神， 嚴重的影響到工作效率。 那麼， 這種情況有什麼辦法可以緩解嗎?

食療方劑：

銀耳靈芝羹：銀耳6克、靈芝6克、冰糖15克。 先把銀耳、靈芝分別泡發、洗淨， 然後用文火燉2～3小時， 待銀耳湯稠， 撈出靈芝， 調入冰糖， 每日服三次。 適用于因肺陰不足或肺腎兩虛所致咳嗽、心神不寧、失眠多夢、健忘等症。

龍眼湯：龍眼(桂圓肉)30～50克， 加水煎湯， 日服二次。 治療心脾兩虛所致的健忘、失眠、煩躁、心悸等。

百合湯：因虛火上升， 心煩多夢所致失眠， 可用鮮百合100克、紅棗30克、蓮子25克加水適量煮爛， 每日飲用100～150毫升， 連服半月。

紅燒乳鴿：氣血兩虧， 體虛力乏，

桂圓芡實粥：桂圓肉、芡實各20克， 糯米100克， 酸棗仁15克(煎汁去渣)， 共煮成粥。 食用時調入蜂蜜30克， 分早晚服食。 適用于神經衰弱、智力減退、肝腎虛虧等。

壓力是無處不在的， 所以人們應該學會為自己適當的減壓， 因為壓力太大， 人們無法承受的時候， 就可能會導致崩潰。 平時多和朋友聊聊天， 在假日的時候和朋友到風景好的地方旅旅遊等， 都是非常好的減壓的方式。 壓力小了， 睡眠品質相對也就提高了。