兒童健康

家長怎麼應對寶寶發怒方法

中醫指出, 在幫助孩子處理憤怒方面, 她提出以下5條建議:

1.不樹壞榜樣。 言傳不如身教, 家長在處理突發事件時的表現對孩子是最好的教育。 比如, 當快遞公司打電話告訴你東西弄丟了, 此時你可能會怒不可遏, 但此時千萬別對著電話大喊大叫, 孩子會密切關注你的一切表現。 最好避開孩子後再和快遞公司理論。

2.學會“冷處理”。 孩子向大人表達憤怒, 大人也會不知不覺地火氣頓生。 生氣會傳染, 所以家長最好給孩子立規矩。 比如, “在咱們家, 解決任何問題的時候, 大家都要心平氣和, 不許情緒失控。 ”或者對孩子的憤怒情緒進行冷處理。

比如, “我現在要離開一會兒, 咱們稍後再談這個問題。 ”

3.與孩子一起製作“制怒清單”。 當孩子開始發怒的時候, 有很多方式可以説明其“熄火”。 家長可以與孩子一起討論並列出“制怒清單”。 比如, 出門散散步、想想非常安靜的公園、快跑、聽音樂、擊打枕頭、投籃、畫畫、找人聊天或者唱歌等。 一旦孩子找到某種發洩怒氣的方式, 要給孩子鼓勵。

4.讓孩子瞭解發怒前徵兆。 告訴孩子, 生氣之前多半都會有某些跡象。 比如, “我說話提高嗓門”, “我的臉頰發紅”, “我拳頭緊握、心跳加快、嘴巴變幹、呼吸急促”等等。 瞭解這些發怒前兆有助於孩子自我控制情緒。

5.教孩子制怒技巧。 幫助孩子消除憤怒, 平靜情緒的最有效技巧之一是“3+10”制怒法。

家長可以與孩子一道練習:感覺情緒快失控的時候, 先做三次深呼吸, 然後, 在心中默數10下, 從1數到10。 做法雖簡單, 效果很明顯。

知道了孩子發怒時家長怎麼辦, 一旦孩子找到某種發洩怒氣的方式, 要給孩子鼓勵。