女人氣血不足，多吃5種食物

如果你因為氣血不足到醫院治療， 可能西醫沒轍。 氣血不足只是中醫的一種說法， 準確的來說是身體的一種狀態， 不能稱之為病。 但是長期氣血不足容易誘發各種疾病， 因此建議女性朋友們注意補氣血， 多吃5種食物！

1、南瓜

補血之妙品。 被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜， 富含植物性蛋白質， 胡蘿蔔素， 維生素， 必需氨基酸， 鈣， 鋅， 鐵， 鈷， 磷等等。

其中， 鈷是構成維生素B12的的重要成分之一， 可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之， 全都是補血的優良營養素。

2、甘蔗

補血水果中， 相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素， 包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等， 其中以鐵的含量最高， 每公斤可以高達九毫克， 位居水果之冠， 因而有了補血果之稱。 不過， 從中醫的角度來看， 甘蔗性寒，

3、桑葚

有“補血果”之稱的水果桑葚， 是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物， 多食物桑葚不但能幫助補血， 還有美容的效果。

4、龍眼肉

民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉， 每到夏季就有新鮮的龍眼上市。 龍眼含有維生素的A、B，

5、胡蘿蔔

日本人參俗稱紅蘿蔔， 日本人稱胡蘿蔔作人參。 胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素， 這種營養素對補血有極佳的益處， 平常可以多利用胡蘿蔔煮湯， 讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!