營養飲食

碳烤雞做法

在生活中有很多人都比較喜歡吃雞, 因為雞里面含有的營養價值比較高, 而且吃起來味道也比較好, 碳烤雞是一種比較常見的吃法。 掌握到碳烤雞的做法之后, 我們會發現再烤雞的過程中, 能夠將其里面的脂肪全部烤掉, 這樣的雞吃起來一點都不油膩, 那么碳烤雞的做法是什么呢?

首先把腌料混合, 均勻的抹在雞只內外, 然后裝到zip lock bag里, 放到冰箱腌2-3天, 不時翻一翻就好啦。

把土豆削皮切塊, 洋蔥切塊, 青蔥切段鋪在烤盤上。 青檸在臺面上大力滾滾, 然后用一個叉子或者小刀在檸檬上插十幾下, 讓檸檬的味道出來。

把雞腿用棉繩綁起, 雞翅反倒后面, 這樣烤不會烤焦。 然后把雞放到剛剛切好的土豆塊上。 烤箱預熱至350F (180C)。

入烤箱之前在雞只表面均勻的撒上孜然和辣椒粉。 首先胸部朝上, 入烤箱350F烤40分鐘, 然后翻面, 350F烤30分鐘。

然后把溫度提高至400F, 把烤出來的雞油和汁液刷在雞只表面, 然后再入烤箱烤20分鐘。

烤好之后, 熄掉烤箱, 稍等5分鐘才上桌。

材料:雞胸1副, 地瓜粉適量, 醬油膏1大匙, 五香粉少許, 胡椒粉少許, 肉桂粉少許, 鹽1/2小匙, 糖1/2小匙, 米酒1大匙, 蒜泥1大匙, 水3大匙

做法

1。 雞胸洗凈切開成2大片, 再切開拍打后加入所有腌烤料, 拌勻腌漬約3小時, 備用。

2。 將作法1的大雞排均勻沾裹上地瓜粉, 放入油鍋中, 以中小火炸熟至上色撈出、瀝干油份。

3。 將作法2炸好的雞排放在烤肉架上烘烤, 邊烤邊刷上作法1的腌烤醬, 烤至香味溢出后翻面再烤, 續涂上一層腌烤醬, 繼續烤至上色入味即可。