經期頭痛的治療方法有哪些

月經是每個女人都要遭遇的， 然而月經期間有很多人都有不適的症狀， 如腹痛、胸悶、煩躁、長小痘痘等， 其中頭痛是讓人很難受的， 下面我給大家介紹一些關於緩解經期頭痛的小妙招， 希望對你有所幫助。

經期緩解頭痛的四個小妙招：

經期頭痛與血清中的雌二醇(一種女性激素)濃度變化有關。 在月經前後， 血清中的雌二醇濃度降低， 從而引起血管張力的變化， 使一部分對此敏感的患者發生頭痛。 月經後， 血清中雌二醇濃度回復至正常， 病人的頭痛亦可緩解或者消失。

喝點甜的， 熱敷頭部。 專家說， 有一些簡單的可緩解偏頭痛的方法：

1、喝甜飲料。 糖分可快速地增加人體的血糖含量， 而飲水可加大機體的血容量， 改善腦部的缺血。 所以， 在疼痛時， 給自己一杯甜奶或是果汁， 都有助於緩解因腦血管擴張， 壓迫神經而引起的偏頭痛。

2、戶外散步。 可調節情緒，

3、推拿。 不斷用尖頭梳子梳理頭皮， 可改善腦部供血。

4、熱敷。 用一盆熱水浸泡雙手， 並用熱毛巾敷於頭部， 每次30分鐘。

利用食物對抗經期偏頭痛

在你能力所及的範圍內,最好儘量利用天然的食物來治療偏頭痛,均衡荷爾蒙分泌,這樣不會產生副作用.以下是一些利用食物治療偏頭痛的原則：

1.儘量食用不會引起疼痛的食物,例如糙米：煮過的蔬菜類,像青花菜,青菜,菠菜和甜菜;煮食非柑橘類的水果乾.

2.完全避開一般常見的問題食物.如果你的偏頭痛病情減輕或停止了,你可以再回頭來試吃問題食物,一次嘗試一種,以鑒定它們的影響.

3.如果前面兩個步驟仍未能消除你的偏頭痛,淘汰式食譜可以幫你找出敏感食物.

4.避免動物性食物,儘量少吃蔬菜油,以降低荷爾蒙的起伏變化;多吃含有天然纖維的穀類,豆類,蔬菜和水果.

溫馨提示：4類食物經期應避免

專家提醒說， 如果你患有經期頭痛， 有4類食物經期應該避免食用：巧克力：巧克力不僅容易發胖， 它含有的乾酪氨， 還是引起偏頭痛的主要可疑物。 肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。 水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。 飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。 含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒；含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶；酒精和咖啡因， 會使人的血管擴張， 容易引起經期偏頭痛。

這就是一些預防和緩解經期頭痛的方法， 希望我們自己平時也多關注一下這方面的知識，