有沒有什麼絕招治療白領健忘症

為什麼現在的很多白領都會出現這樣那樣的問題呢， 其實就是一個健忘症很厲害， 因為有的白領是因為工作壓力很大， 而且有時候工作的時間也是很長的， 長時間的這樣的工作很容易出現身體的毛病， 健忘症是一種很常見的一個疾病了， 如果是出現了之後應該怎麼辦好呢， 有一種絕招讓你減少白領健忘症的出現， 下面的幾個方面肯定是非常的有效果的， 希望你平時就應該經常的鍛煉一下。

導致白領健忘一般都是外環境和內環境兩方面因素造成的。 此外， 白領們過度依賴數碼產品， 大腦缺乏鍛煉， 再加上喝酒和抽煙對神經的傷害， 使記憶力和計算能力大幅下降。

如何預防“白領健忘症”­專家開出了通過“飲食起居”找回記憶力的處方。

鍛煉療法

需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。 不喜歡鍛煉的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育專案，

如羽毛球、乒乓球， 逐漸養成喜歡鍛煉的習慣。 建議40歲以下人群保持每週三次運動。 辦公室白領工作兩小時後起身做伸展跳躍運動。

營養療法

補充蛋白質、微量元素等營養物質， 如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。

儘量避免喝酒抽煙， 少食辛辣口味重的食物。 皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬於“記憶力殺手”， 不宜多吃。

交流療法

可根據愛好加入一些社團， 多跟人交流， 對放鬆心情有很好療效。 盡可能記憶電話號碼、物品的名稱等， 並培養手寫、親自計算的習慣。

音樂療法

可在工作時， 放些旋律優美的舒緩音樂。

白領健忘症是要嚴重的一個疾病， 特別是很多老年人為什麼會容易健忘呢，

其實就是和自己的身體虛弱有關係， 特別是很多的白領人士都覺得每天要進行一些腦力的運動， 長時間的這樣的話， 很容易造成大腦的問題， 健忘就是一個隨之出現的問題， 要是能夠通過上面的治療療法來治癒的話， 那麼對於白領是一個很有希望的事情。