皮膚過敏能吃美國大杏仁嗎

皮膚過敏這種疾病應該很多人都遇到過， 不過我們一直將皮膚過敏作為小病看待， 也很少去留意皮膚過敏對身體帶來的傷害， 皮膚過敏其實是非常難以醫治的疾病， 只是因為很多人患上的皮膚過敏都不是很大型的而已， 但是如果飲食不注意的話， 容易導致皮膚過敏這種疾病向縱深發展。

美國大杏仁現在已經到處都有生產所以并不是美國所特有的， 美國大杏仁對于我們的身體有很大的好處， 美國大杏仁可以保護我們的心臟以及皮膚， 而日有控制體重和維持血糖水平的作用。

1、保護肌膚

科學研究表明， 巴旦木(Almonds)

是含維生素E最多的全營養食物之一， 是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。 一把巴旦木(Almonds)(28克或者23顆)可以提供7.3毫克維生素E(相當于人體每日所需的一半)， 而維生素E可以有效對抗自由基，

2、有益心臟健康

巴旦木(Almonds)中高達70%的不飽和脂肪酸有幫助降低“壞”膽固醇水平， 食用巴旦木(Almonds)， 可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量， 減少心臟病發作的潛在威脅。

3、幫助腸道健康

相關研究結果顯示， 巴旦木(Almonds)具有益生元特性， 可以通過增加腸道內的有益菌， 改善腸道健康， 促進排便。

4、控制體重

《英國營養期刊》曾發表 過一項由美國普渡大學食物與營養系教授理查德·

麥特斯博士的研究團隊的研究， 結果表明：首先， 食用巴旦木(Almonds)會讓人產生明顯的飽腹感， 從而幫助控制對于其它高熱食品的攝入;其次， 巴旦木(Almonds)所含的膳食纖維讓脂肪吸收率降低， 從而有效控制體重。

5、維持血糖水平

研究發現， 相比于早餐中不加巴旦木(Almonds)來說， 早餐中食用巴旦木(Almonds)的人們在早餐及午餐后會有更強的飽腹感， 并且有效控制血糖濃度。 這項研究結果能夠幫助糖尿病前期病人糾正暴飲暴食和飲食行為不當的習慣， 降低病情加劇的風險。

上文我們介紹了皮膚過敏這種疾病經常被人們忽略， 其實皮膚過敏可大可小， 所以要引起人們的重視才行， 上文提到的美國大杏仁里面含有豐富的維生素E， 能起到很好的保護皮膚的功效， 所以美國大杏仁適合皮膚過敏的患者食用。