怎麼樣才能去火呢

不要認為上火是小事情， 要是你經常頻繁的上火， 可能也說明的身體是缺乏莫一種營養元素的， 所以解決上火， 那麼就要注意營養物質的補充， 需要注意自己的食物選擇， 多吃下面所介紹的幾種降火食物， 就可以輕鬆的達到去火的效果， 而且這樣利用飲食的方式去上火更加的健康。

⊙牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”， 引起煩躁， 其實， 夏飲牛奶不僅不會“上火”， 還能解熱毒、去肝火。 中醫認為牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效， 而且牛奶中含有多達70%%左右的水分， 還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。 需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用， 否則很多營養成分都將被破壞。

⊙草莓草莓不但好吃， 還有藥用價值。 中醫認為它有“去火”功效， 能清暑、解熱、除煩。 ⊙西瓜西瓜性涼， 吃了不會引起“上火”、心煩， 而且含有豐富鉀鹽， 能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。

上面介紹的幾種降火食物， 都是我們生活中容易接觸得到的， 比如牛奶， 草莓還有西瓜， 相信大家在生活中都會吃到的吧， 要是我們每天都能夠注意這些食物的補充， 相信一定可以輕鬆有效的預防上火問題的發生， 降低它造成的影響。