中年女性要防備腿力減退

其實， 腿力在我們的生活、工作行為中在慢慢丟失。 要知道， 雙腿在一個人身體中扮演著重要的角色：

1.從人體生理解剖上看：雙腿的肌肉含量、骨骼重量、血管和神經分佈量幾乎佔據了人體的50％。 所以一個人每次的雙腿運動， 肌肉、骨骼、血管、神經參與量最大， 所以運動雙腿， 健身的效率會最高。

2.從人體的血液迴圈特點上看：靜脈血的回心過程是依靠肌肉收縮來完成。 人除臥姿外， 血液總量的50％都在下肢， 所以每一次的腿部運動， 都等於有節奏地將血送給心臟， 所以有人形容雙腿肌肉有節奏的收縮等於按摩心臟。

3.中醫認為：氣從腳底生。 人體內共有12條經絡， 其中50％的經絡在腿上（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）。 因此， 積極地進行腿部運動， 對人體的健康有著重要的意義。