一個月孕婦吃什么好_一個月的孕婦吃什么好

剛剛懷孕的第1個月要注意補充營養， 因為前三個月是孩子身體發育的關鍵期， 在這個時候不及時補充營養的話， 孩子的身體會發育得比較弱或者身材會偏矮小， 懷孕一個月在飲食上也不能全靠著豐富的營養維持， 葷素搭配， 合理健康的吃東西， 也要注意很多食物是不能吃的， 避免吃錯了對身體不健康。

一個月的孕婦吃什么好

孕婦不能吃哪些食物

在日常生活中， 每個食材都有其自身的營養價值， 但一旦不新鮮、發芽、未煮熟， 或是采用非常規手段催熟后， 就可能會產生毒素， 危害到身體健康。 孕婦做為特殊群體， 如果不小心食用到這些食物， 其輕則可能會影響準媽媽的腸胃健康， 重則可能會威脅母嬰安全。 因此， 了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

孕婦不能吃的食物：

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類， 在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

2、生豆漿：生大豆中含有有毒成分， 如果食用未煮熟的豆漿未， 可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質， 如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯， 可引起中毒， 其毒素可導致神經麻痹疾病， 甚至會引起永久性癱瘓。

4、發芽馬鈴薯：馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿， 這種毒素可引起嗓子發干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。 食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下， 再烹調食用。

6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質龍葵素， 食用這種還未成熟的青色西紅柿， 口腔有苦澀感， 吃后可出現惡心、嘔吐等中毒癥狀， 生吃危險性更大。

7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產生一種毒性很強的黃樟素。 人吃了這種毒素， 即使量很少， 也能引起肝細胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙， 吃了生的或沒有煮透的竹筍， 也可能引起食物中毒。

如果孕婦對某種很想吃的食物猶豫不決， 不妨咨詢醫生， 請專科醫生根據自身狀況來判斷能否食用這種食物以及食用的頻率。 需要說明的是， 有些食物如由于其效用等原因， 部分孕婦并不適宜過多食用。 比如說螃蟹、薏米等。