上班族怎麼選擇營養速食

好的身體才能應對繁忙的工作。 那麼對於上班族來說， 怎麼吃速食才能讓你營養又健康。 簡單又實惠呢?

現在的上班族， 忙碌一天回到家裡，

這幾年食品安全的問題一波未平一波又起， 值得注意的是很多有毒有害的食品並不會引起急性的中毒事件， 而是帶來長期的潛在危害， 導致多種疾病。

要避免有毒有害食品的危害， 一個簡單的方法就是食物多樣化， 不要經常吃同一種東西。 即使個別食物有危害， 也不會造成太大的影響。 因為同一類食物的污染源通常都是一樣的， 比如菜花打的是一種農藥， 而青菜打的是另一種農藥， 只有吃的種類多， 才可以讓體內各種毒素的濃度保持在引起傷害的水準以下，

比如， 在時間少的情況下， 可以做個“菜肉炒飯”， 用蘿蔔丁、土豆丁、白菜、豌豆、炒雞蛋、熟肉丁等， 同大米飯炒製成炒飯。 這種“菜肉炒飯”不但集主副食於一體、營養豐富， 而且操作簡便、省時省力。