吃什麼水果可以去色斑效果好呢

隨著生活的壓力越來越大了， 不少女性每天忙碌在工作第一線， 現在的工作都離不開電腦， 每天面對高強度的輻射， 皮膚會引起色素沉著， 促進皮膚衰老， 這是每個女性都不想看到的事情， 色斑淡斑會讓人衰老加快， 好皮膚是要吃出來的， 那麼吃什麼水果可以去曬斑效果好呢！

總結出了以下幾種對消斑有用的食物：

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋， 刺激皮膚的新陳代謝、通過代謝將黑色素排出肌膚， 從而保持皮膚潤澤白嫩。

牛奶

它能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 牛奶是晚上對肌膚最有好處的食物， 通過補充給養， 讓肌膚得到休養生息， 健康的肌膚才有可能煥發光彩。 喝牛奶還能促進睡眠安穩， 對各種因睡眠引起的疾病有效果。

大豆

大豆中含有豐富的維生素e，

獼猴桃

獼猴桃富含維生素c， 可干擾黑色素生成， 預防色素沉著、保持皮膚白皙， 並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

番茄

含有的番茄紅素有助於展平新皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 一項實驗發現， 常吃番茄， 還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。

蜂蜜

蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”， 含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類， 營養全面而豐富， 常食可使皮膚紅潤細嫩， 有光澤。

每一種水果當中都有著不同的方法， 只要細心觀察發現就會發現許多水果都具有去除黑色素， 淡化色斑功效， 如我們常吃的獼猴桃，