干燥脫皮？一夜恢復水嫩肌膚！

我是健康幫女郎， 我相信對女人而言， 健康不僅僅是不生病， 更需要優雅的體態和有品質的生活。 11月12日就是亞運會了， 大家一起來運動吧！廣州地鐵公交取消了免費享受的服務， 這樣也好， 上班的我們變輕松不少， 呵呵！先來看看網友的來信：

幫女郎：　

您好！一到秋天， 我腿上皮膚就特別粗糙， 特別是小腿， 皮屑很多， 抹潤膚霜也沒用！同時我背部又有疙瘩， 沒有膿的那種， 不癢， 也不疼！這些癥狀一到春末夏初就消失了。 這到底是什么原因啊？有解救辦嗎？

網友：Ivy

健康幫女郎：

親愛的， 感謝你的來信， 秋冬因為氣候干燥，

我們的身體很容易缺水， 這個時候皮膚就變得會比夏春干燥脆弱， 自然就會有你現在說的皮膚粗糙、脫皮、皮屑很多等現象， 這個也是很正常的。 至于背部上的疙瘩， 這個應該是上火的原因， 秋冬干燥也很容易上火哦， 多喝開水多吃水果吧。 下面的一些方法希望能夠幫到您。

沐浴乳和身體乳的正確使用

1.洗澡選用溫和的， 最好是偏弱酸性的洗浴乳， 避免使用清潔力過強的堿性香皂， 還應避免使用太熱的水洗澡， 最好是采用與體溫相仿的水溫(不超過40度)。 并且要適量減少洗澡次數和縮短衛浴時間， 以免水分及脂肪因熱而過度流失， 洗澡時不要用力刷洗， 因為過熱的水和用力的搓澡會洗掉皮膚的皮脂、角質等保護層， 這樣就很容易傷害到皮膚， 甚至引起皮膚局部發炎， 使得神經更加興奮， 會加重瘙癢。

2.泡澡后趁皮膚還未全干時立刻涂抹上滋潤的身體乳液， 尤其是四肢等特別干燥的部位， 這樣可幫助皮膚恢復水油平衡并在皮膚上形成一層薄膜， 防止水分蒸發，

而且因為剛洗好澡時毛孔還是微微張開的， 護膚品比較容易吸收、滲透， 涂好護理皮膚乳后應盡快穿上衣服和襪子， 不但保暖還可以防止表皮流失水分與皮脂， 幫助加強對皮膚干燥狀況的改善效果， 皮膚在得到有效的滋潤之后， 可有效減少干癢現象。

如果你的皮膚過于干燥， 可以隨身帶一支小的身體乳液， 隨時使用， 以便及時滋潤干燥的肌膚。

小編建議：脫皮嚴重， 建議晚上睡覺不要穿白天穿過的秋衣秋褲， 因為在你涂抹上身體乳后再穿上白天穿過的秋衣秋褲的話， 這樣褲子上的皮屑又會再一次的粘到你的身體， 這個時候水嫩的肌膚就會變得更加的干燥， 之前的身體乳也就白涂抹了嘛， 所以還是換上干凈寬松的睡衣睡覺吧。

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背部長痘痘， 是因為你自身上火的原因， 其實就是排毒， 就像很多人一上火臉上就長痘痘的情況一樣。 冬季干燥飲食上不注意就很容易上火， 所以注意調整飲食是關鍵。

身體內在的調理也很重要， 要注意休息及適當的心理壓力調節，

在餐飲調節方面， 平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分， 增加皮膚的水分供給， 注意營養均衡， 多吃新鮮蔬果及牛奶豆奶之類的水分豐富的食品， 還可常吃芝麻油、黃豆、花生等食品， 它們含有不飽和脂肪酸， 如亞油酸等， 而人體缺乏亞油酸， 皮膚會變得干燥， 鱗屑增厚。

維生素的攝取對于防治皮膚瘙癢也很重要， 特別是維生素a、b2、b6等， 當人體缺乏維生素a時， 皮膚會變得干燥， 有鱗屑出現， 甚至使皮膚出現棘狀丘疹， 因而要多吃些富含維生素a的食品， 如動物肝臟、胡蘿卜、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。 而維生素b對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用， 缺乏維生素b會使體內的新陳代謝產生障礙， 影響細胞功能，

容易引發皮炎、痤瘡等皮膚問題， 含維生素b6的食品有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、大白菜、牛肝、腎、香蕉等;含維生素b2的食品有：黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等。

我是健康幫女郎， 歡迎去我的家http://bang.pclady.com.cn參觀。 如果你有任何有關健康方面的問題， 可以通過郵箱bang#pclady.com.cn(#換成@)方式聯系我， 或去PClady快問提問， 我樂意為你解答。

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