健康須知：頭發越長越“搶”營養？錯！

擁有一頭美麗的長發是眾多女性的夢想， 但坊間又流傳著“頭發長會跟身體爭營養， 影響長個”、“長頭發會吸走大腦營養， 影響學習”、“孕期留長發會跟胎兒搶營養”等種種說法。

專家表示， “長頭發會跟身體搶營養”實際上是一種認識誤區， 身體本來就會給頭發生長供給一定的營養， 并不會因為頭發的長短而有所不同。

長頭發， 不會“搶走”身體的營養

剛知道自己已懷孕6周的莎莎，

第一件事情就是去理發店把留了8年的長發剪去， 起因是母親的一句話：“你這么長的頭發， 會跟寶寶搶營養的。 到時候寶寶長不好， 你怪誰去？”

相信不少女性從小到大或多或少聽到過長發搶營養的說法， 也相信“頭發越長， 所需要的營養越多”的說法。 廣州中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科主任查旭山表示， 這其實是一種誤解。 人的頭發在毛囊中生長出來后， 被“頂”出皮膚， 成為我們所看到的毛干， 即頭發露在頭皮表面的部分。 毛干可被看作是已經死亡的角質細胞， 本身不會有新陳代謝， 當然也不會消耗營養。 也就是說， 只有健康的毛囊生發時需要消耗一定的營養， 而頭發的其他部分則不會產生營養消耗。 無論頭發長與短，

健康的毛囊都是“定期定量”地生長出毛發。 因此， 留長發不會增加頭發生長的營養需要， 剪頭發也不會減少頭發的營養消耗， 想通過剪頭發來“節約”營養以保證身體其他部分的營養需要， 只是想當然的做法。

查旭山表示， 與身體發育、腦部發育、孕育胎兒的營養消耗相比，

頭發的營養需求只是很小的一部分， 而且也是身體整體營養供應的固定部分， 無需太過在意。 即使不作修剪， 正常人每天都會有大概50-100根的脫發， 而每天新生的頭發數量與脫發數量大致相同， 屬于人體正常的新陳代謝。

氣血通暢有助改善發質

既然頭發生長出來后就不再需要營養， 那么為什么在頭發長到某個長度后， 會出現發質變差、枯黃分叉等情況？查旭山解釋， 環境、氣候、日曬、染發、燙發甚至是使用電吹風等因素， 都可能會對頭發造成損傷。 雖然適當的修復護理可以起一定效果， 但長期持續的損傷則難以逆轉。

值得一提的是， 很多人在頭發干枯時選擇使用焗油的方式， 希望起到滋潤、修護頭發的作用。 但實際上， 通常所說的焗油包括有染發作用的焗油和滋潤頭發的焗油。 查旭山認為， 焗油是否有利于修護頭發首先要看是哪種性質的焗油。 另外， 焗油的次數也不宜多， 最好一個月不超過一次， 否則于頭發的健康無益。

“中醫認為，‘發為血之余’，就是說頭發的生長有賴于血，血液把營養輸送到毛發，因此血氣旺盛則毛發也旺盛。如若血氣虛虧則毛發枯萎、稀少或脫落。”查旭山表示，發質的好壞，除了后天外界因素的影響之外，更重要的是“先天條件”。如果人體氣血虧虛，毛發失以濡養，時間長了就會引起干枯問題。想擁有一頭秀發首先要保證氣血的通暢，讓血液能帶著營養順暢地運行到目的地。而氣血不暢大多是精神因素引起的，如長期精神緊張、壓力大等問題都會影響血液的循環。因此，要改善頭發干枯的狀況，除了要補氣血外，還要調節心情，保持心情舒暢。

另外，中醫認為，腎其華在發。腎精充盈則頭發茂盛，有光澤，如果腎精虧少則頭發干枯或者脫落。因此，頭發干枯也可能需要補腎。可以說，改善發質也需要辨證。

“中醫認為，‘發為血之余’，就是說頭發的生長有賴于血，血液把營養輸送到毛發，因此血氣旺盛則毛發也旺盛。如若血氣虛虧則毛發枯萎、稀少或脫落。”查旭山表示，發質的好壞，除了后天外界因素的影響之外，更重要的是“先天條件”。如果人體氣血虧虛，毛發失以濡養，時間長了就會引起干枯問題。想擁有一頭秀發首先要保證氣血的通暢，讓血液能帶著營養順暢地運行到目的地。而氣血不暢大多是精神因素引起的，如長期精神緊張、壓力大等問題都會影響血液的循環。因此，要改善頭發干枯的狀況，除了要補氣血外，還要調節心情，保持心情舒暢。

另外，中醫認為，腎其華在發。腎精充盈則頭發茂盛，有光澤，如果腎精虧少則頭發干枯或者脫落。因此，頭發干枯也可能需要補腎。可以說，改善發質也需要辨證。