每天踮腳10分鐘，好處這么多，值得一試

踮腳是再平常不過的一件事了， 每個人在生活當中或多或少都會做過這個動作。 雖然是件小事， 但是經常做這個動作的話會受益匪淺!每天抽出一點時間去做這個動作， 對身體可是大有裨益的。

1、 踮腳尖是人的心臟可以獲得更多的氧氣， 是一種很好的有氧運動。 對于身體心血管疏導有很大的好處。

2、 踮腳尖可以讓膝蓋承受更小的壓力， 對一些常年穿高跟鞋和膝關節受傷的女性來說， 可以保護膝蓋。

3、 踮腳尖可以讓身體下半部分的血液快速流動。 長時間久坐的女性應該經常做踮腳運動， 可以加快血液循環， 防止久坐后突然站立帶來的頭暈。

此外， 墊腳尖還有這些好處：

防止靜脈曲張

很多從事跳舞、銷售等工作的人很容易就會出現靜脈曲張的情況， 踮腳的話就能夠在某些程度上緩解這種狀況。 踮腳可以拉伸我們的小腿， 讓小腿活血舒張，

治療小便不通暢

男性小便不暢， 屬于前列腺病， 多見于前列腺肥大， 前列腺炎等。 而刺激腳跟即是治療前列腺病的一個小訣竅。

前列腺疾病不僅僅會導致小便的不通暢， 還可能會導致陽萎、早泄、性功能下降等， 也都可以考慮用顛腳跟的小訣竅治療。

預防痔瘡

每當我們做踮腳這個動作的時候， 我們的腳趾就會受力， 在不知覺的情況下我們就會提肛， 讓肛門處的肌肉收縮， 使得血液回流， 因此起到改善改善痔核的淤血的效果。