解惑疾病

多喝水常運動可預防結石

和骨骼發育、牙齒生長一樣, 礦化本是人體正常的生理過程, 但在某些因素作用下就形成了病理性結石。

到底是什麼讓身體中的結石越來越多呢?美國德州大學研究人員發現, 全球暖化會導致腎結石多發。 原因是腎結石往往是身體脫水導致, 而脫水原因不是水分攝取不夠, 就是在高溫環境下水分流失過多。 人一旦從氣候溫和地區移居到較炎熱地區, 腎結石的風險會迅速增加, 派駐到中東的美軍官兵就是明顯例子。

除了氣候原因, 日益改變的不健康的生活方式, 也是結石越來越多的原因。

天津市第一醫院內科主任貟相華主任醫師告訴《生命時報》記者。 人體的很多部位都會發生結石, 如膽結石、泌尿系統結石、眼結膜結石、鼻石、牙石、喉部結石、胃石、乳石、支氣管結石、胰腺結石等, 甚至心臟也會出現結石。 但預防與治療方法各不相同。

在我國, 膽結石的發病率一直居高, 且還有越來越多的趨勢。 我國成人發病率為10%, 中年婦女高達15%。 統計顯示, 婦女體內的性激素對膽汁的化學成分和膽囊的收縮功能起一定作用, 可促進結石的形成, 因此女性多發膽結石。 另外, 長期服避孕藥者, 患膽結石的比正常人高2倍。

專家建議, 預防膽結石, 要多吃些含維生素的食物, 如蔬菜、胡蘿蔔、番茄等;用植物油炒菜;適當吃能促進膽汁分泌和鬆弛膽道括約肌的山楂、烏梅等;少油膩、少生冷,

少喝烈酒;堅持吃早餐, 可促進部分膽汁流出, 降低膽汁黏稠度;經常運動, 防便秘, 肥胖者要減重。

此外, 泌尿系統結石也多發, 我國的發病率為15%, 它包括腎結石、輸尿管結石、膀胱結石、尿道結石等。 腎結石的發病率最高, 約7%-10%, 其次是輸尿管結石。 此外, 膀胱也是結石的易發部位。 物質濃度過高是結石形成過程中最重要的驅動力。

近年來, 飲食精細化, 多吃肉類等習慣導致了尿路結石。 另外高溫勞作、遺傳、喝水少、好吃動物內臟等都會增加發生泌尿系統結石的幾率。 其實, 預防尿路結石最簡單的辦法就是多飲水, 積極預防和治療泌尿系統感染。 治療常採用藥物治療、體外震波碎石、輸尿管腎鏡取石或碎石術等。

近年來, 由於牙齒清潔方法不正確等原因, 牙結石也逐漸高發。 對此貟相華提醒, 預防牙石要早晚刷牙、飯後漱口;使用保健牙刷, 選用含氟牙膏;用豎刷法刷牙;定期洗牙。 其次要多吃富含維生素的粗纖維食物, 充分咀嚼以利於牙面清潔。 少吃零食、甜食及黏性很強的食物。