我們測試過它們！能幫助你睡眠的小工具
夜間電波睡眠助理
它的運作
你的一呼一吸與一種投射到你的天花板的脈衝淺藍光同步。 當你呼吸時， 這個設備使用的模式能夠使你的注意力不在飄蕩，
小睡測試
“有些晚上我很難入睡,但盯著光讓我關注了某些東西,很奇怪地催眠。 只是僅僅幾分鐘我就感到放鬆,只是想閉上眼睛。 7分鐘後設備可以自己停掉,但往往到那時我已經睡著了。 ”——瓦爾夢露,美容總監
在NightWave.com網上售50美元
貝迪特睡眠監測儀
它的運作
在你的床單下放置一個小型的感測器來追蹤你的睡眠時間的習慣， 把資料發送到一個應用程式， 顯示你睡眠品質和從專家那裡得到建議和技巧。
小睡測試
“我必須醒來淩晨3:30。 ,但我睡覺很晚,所以我一般只有三個小時的休息。 應用程式允許您設置一個睡眠的目標。 我設置了六個小時。 我驚訝地發現我通常不到8分鐘就睡著了但在夜裡醒來三四次。
在Beddit.com網上售價為149美元
飛利浦喚醒燈
它的運作
光線在30分鐘內逐漸照亮， 來模擬日出,比鬧鐘的吵鬧更自然地喚醒你。
小睡測試
“我睡房的窗簾阻擋了陽光， 但這意味著對我來說更容易睡過頭了。 但是我常常都會在每個早上起身三次來關掉小睡的按鈕， 而窗簾雖然遮住了光線但並不能幫我解決這個現象。 溫暖的光線使醒來更愉悅的,我不覺得有必要翻身， 繼續睡眠。 ”——健康編輯吉漢湯普森
