母嬰健康

產後抗斑七大食物,愛美的媽媽看過來

有很多女性在產後臉上會長一些斑, 這樣不僅使得自己變得很難看, 同時也使得女性的自信心受到打擊, 那有很多女性都是選擇了很多改善方法, 選擇了很多祛斑的化妝品, 但是效果依然不是很好, 因此這也使得很多女性患有一些抑鬱自卑的心理, 產後抗斑食物也是有很多, 我們不妨選擇這些食物, 那產後抗斑食物有哪些呢?

對產後抗斑食物有哪些, 很多女性都不是很瞭解, 下面就詳細介紹下, 使得女性在產後的時候, 都是可以進行拜託臉上的斑點, 儘快恢復原來的光彩。

產後抗斑食物有哪些:

1、獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用, 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素, 干擾黑色素的形成, 預防色素沉澱,

保持皮膚白皙。 提醒:脾胃虛寒的准媽媽不可多吃, 容易腹瀉。

2、番茄

番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明, 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。

提醒:番茄性寒, 如果空腹食用容易造成腹痛

推薦:

(1)每天用1杯番茄汁加微量魚肝油飲用, 能令准媽媽面色紅潤。

(2)准媽媽還可先將面部清洗乾淨, 然後用番茄汁敷面, 15~20分鐘後再用清水洗淨。 對治療黃褐斑有很好的療效。

3、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。 提醒:檸檬極酸, 吃過多會損傷牙齒。

4、各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C, 具有消褪色素作用。 其代表有:土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜, 准媽媽也要多多享用, 它們也具有非同一般的美白功效。 提醒:另外, 豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。 含維生素E豐富的食物

5、黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性, 不僅能抑制皮膚衰老, 更能防止色素沉著於皮膚。 大豆甜湯:黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後溷合搗汁, 加入適量清水煮沸, 用白糖調味做成飲服。 每日3次對消除黃褐斑很有功效。

6、牛奶

牛奶有改善皮膚細胞活性, 延緩皮膚衰老, 增強皮膚張力, 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。 桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。 先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎, 與牛奶、豆漿調勻, 放入鍋中煮沸, 再加白糖適量, 每日早晚各吃1小碗。

7、帶谷皮類食物

隨著體內過氧化物質逐漸增多, 極易誘發黑色素沉澱。 谷皮類食物中的維生素E, 能有效抑制過氧化脂質產生, 從而起到干擾黑色素沉澱的作用。 豬腎薏苡仁粥:豬腎1對, 洗淨、切碎, 與去皮切碎的山藥100克, 粳米200克, 薏苡仁50克加水適量, 用小火煮成粥, 加調料調味分頓吃, 具有補腎益膚功效。 有效防止妊娠斑的出現食療方法妊娠斑食療攻略一、適當補充紅糖水孕後每天喝一杯到兩杯的紅糖水,

能夠補充血液, 促進血液迴圈, 從而在良好的血液迴圈中將體內雜物儘快排除。

通過以上的介紹, 對產後抗斑食物有哪些也都是有著一些瞭解, 在選擇吃的時候也都是可以放心進行, 它們對人體健康沒有任何危害, 同時這些食物中含有的維生素種類很多, 對補充女性產後缺乏的營養元素, 都是有著很好的幫助作用。